日常多喝一种水，清肺润肺、止咳化痰，远离支气管炎

支气管炎是下呼吸道常见的一种疾病，不算什么致病的疾病，但日常发作起来却能令人痛苦不堪，常由一些病毒和细菌的反复感染形成的；烟雾粉尘、污染大气、吸烟等慢性刺激也是炎症常见的导致因素。

医生言：想要调理好这种疾病，关键一环在于养好肺，这些养肺润肺的食物要常吃

萝卜

萝卜清肺润肺、止咳化痰，含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，免疫力低下的人群可以多吃点；还含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

橄榄

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之功。嗓子痛时生吃一些青橄榄，可使咽喉清爽，橄榄与鲜萝卜煎服止咳润肺效果更好。此外，橄榄拿来蒸馏，取液体（橄榄露）饮用，也用于调理咽痛、咳嗽、烦躁等症。

柠檬

柠檬里面含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，它可以止咳化痰，生津健脾，清肺排毒。柠檬最好搭配蜂蜜泡水食用，这样的清肺效果更好，还能缓解柠檬自身的酸味，有利于下口。

一种水，清肺润肺、止咳化痰，常喝修复损伤的支气管粘膜、消除支气管变异性炎症

这种水指的是罗汉果、橘红、青果、薄荷、甘草5种食材一起熬制而成的说，有抗炎消菌、止咳化痰、养肺润肺之功，用于百日咳、哮喘、支气管炎、感冒咳嗽都很好。

这几种食材主要源自于《百草养生》记载的橘红青果茶。具体做法：取上述食材每样10g，洗净后与适量的清水一同煎煮，待温度适宜后饮用即可。

研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，有改善慢急性支气管炎、百日咳、哮喘等功效。青果补益肺经，可以清热解毒、化痰润肺，用于咳嗽痰多有很好的效果；

薄荷含有特殊的化合物，具有抗氧化功能，并能抗痉挛和祛痰；罗汉果止咳、润肺、化痰，可防治呼吸道感染，搭配甘草补脾益气、抗炎，同时调和各成分相辅相成，效用更好。

祝大家生活愉快、身体健康！