减肥食物大排名！6大减肥食物，助你一个月吃出“马甲线”

作为一名机智和专业的减肥汪，减肥中最关心的就是怎么吃，吃的少又能吃的饱，要营养要健康更要体型。今天，本汪就把多年来减肥成功的秘密透漏给大家，秘诀就在食物的选择上。这些高蛋白低GI食物一直在减肥名单里，成功帮本汪减掉20斤，快来看看这些食物的排行榜！

1.苹果

苹果中所含的果酸可使积存在体内的脂肪分解，防止发胖，所含的果胶与果酸能吸附胆固醇，调节血脂。如果每天吃2个苹果，坚持1个月，大多数人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

2.全麦面包

全麦面包是欧美健身圈子里特别热捧的主食。因为它含有比较丰富的复合碳水化合物，膳食纤维含量也相当不错。中午吃一两块全麦面包，肚子会非常满足。

3.苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

4.蘑菇

我们都知道蘑菇的营养价值高。它们朴实，鲜美的味道和浓郁的咀嚼性也使它们成为一种很好的肉类替代品。100克蘑菇加起来只有25卡路里，这还是因为它们的大部分重量是水导致的。

5.玉米

因为玉米有着超强的饱腹感，还可以控制食欲，从而减轻体重目的。减肥期间，如果能把玉米当主食，那时最合适不过的了。

6.

燕麦片

早餐吃燕麦是最好的减肥食品，少量的燕麦就可以达到饱腹的作用。燕麦属于粗粮，营养非常丰富。既能减肥，又能调和五脏，让你轻松健康的减肥。