肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾功能的强壮与否，对男人有着非常重要的作用。
我们来做个小测试，一般肾功能弱的人，机体都会发出一些信号，对照自己自测一下。
1、没劲儿：肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，会有没劲儿的表现。
2、没食欲：不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。
3、夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在三次及以上。
4、早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。
5、久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。
6、记忆力变差：以前看几遍就记住了，现在反复的背，还是记不清。
7、严重脱发：洗头时，发现头发在大量脱落（100根以下是正常的）
8、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉 。
9、腰痛：肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
10、尿路感染：经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。
一般来说，有3个症状以内，肾功能正常；
如果症状在4-5个之间的，提示可能肾可能存在问题；
如果存在6个以上的信号，建议到正规医院进行检查，及时医治。
如何判断男人是否中用呢？民间一直流传根据男人外貌判断其男性功能强弱的说法，比如说身材胖瘦、鼻子大小、是否秃顶、体毛茂盛与否、喉结大小甚至手相如何。
不得不说，有些人天生就是宠儿，得天独厚的肾功能。这一点，从他们的外貌也可以看出一点。肾功能强的男人，有4个特征：
特征一、耳朵大：中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳。耳朵红润有光泽，则说明其肾精充足。耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。
特征二、牙好：肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，属于人体最坚硬的骨头。
特征三、头发浓密：《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更;”说明头发的生长和肾有着很大的关系。
特征四、腰有劲：中医中，腰为肾之府，并且人体的肾脏就在腰的后方。两者有着密切的关系，腰好的男人，肾功能也错不了。
对于肾部有病变的男人，要积极的去医院治疗，肾脏健康之后，肾功能也会恢复。此外，在日常生活中可以经常喝蒲公英龙须茶，有助于抗菌消炎、利尿、预防肾结石，对糖尿病也有很好的改善。
自制蒲公英龙须茶
准备：蒲公英根（新鲜的）、玉米须（晒干的和新鲜的均可）
做法:
1.将蒲公英根洗净，隔水蒸25分钟。
2.将玉米须洗净，备用。
3.将蒲公英根取出切丁，和玉米须均匀的摊平，烘干。
4.将蒲公英根和玉米须以1:3的比例混合，储存在玻璃瓶中。
每日可取3~5g蒲公英龙须茶，用开水冲泡3~5分钟后，饮用。
在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有利尿消肿，清肝利胆的功效。祖国医学认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。
蒲公英具有广谱的抑菌活性，蒲公英对金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著的抑制作用。蒲公英具有广谱抑菌作用,可替代部分抗生素用于临床。堪称重要的“广谱抗菌素”。
用蒲公英和玉米须一起代茶饮，可以调理肾炎、肾结石、肾水肿等肾部病变。
注意：蒲公英性寒，脾胃虚寒的人慎用。可以在此方中加入玫瑰花和玉竹，玫瑰花性温，可以中和蒲公英的寒性。而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可预防中老年人因肾..亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
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