三种补血益气的食疗，让你告别寒冷

冬天来了，很多的女性在晚上睡觉的时候都会出现手脚冰冷，有的时候被窝都暖不热，这可以体现出来自身气血不足的表现，需要食补，现在就给大家介绍几款食补的方子。

01 双红补血汤

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准备红薯、红枣、红糖三种食材，先把红薯和红枣洗干净，把红薯切成块，开火放锅添加适量的水，把水煮沸以后把红薯和红枣一起放到锅中，等到煮好以后加入红糖搅拌均匀就可以食用了。

02 黑糯米补血粥

准备黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖等食材，先将红枣、桂圆洗洗，然后开火放锅，添加适量的水，等水烧开以后把黑糯米和山药一起放入。

然后文火慢慢的炖好，再把红糖添加进去搅拌均匀就可以服用。具有补血益气的功效。

03 当归红枣排骨

准备当归、红枣、排骨、枸杞等食材，先把排骨放到开水里面过一下，然后排骨控干水。

把干净的锅中添加适量的水，把枸杞、红枣、排骨一起放进去，先用大火煮然后再用小火慢慢炖，等到排骨煮烂即可食用。具有滋阴润燥、养颜护肤的功效。

这三种常见的补气养血的药膳，可以提高女性的免疫力，改善女性的体质的作用，让我们好好的过好每一个冬天，告别手脚冰冷被窝暖不热。