【大脸说
高血压、高血脂、高血糖。因为有三高存在,常常不能随心所欲地享受美食,要学会选择和控制食品。以下介绍的食物,多吃可以减轻三高问题,比起药物控制更健康!
苦瓜牛蒡茶
苦瓜牛蒡茶,由牛蒡、苦荞、桑叶与苦瓜几种原材料制成干茶,可以调血压、降血脂、清血脂,对于有“三高”的老年朋友尤其适合,它小包分装,携带方便,冲泡简单,每天一杯苦瓜牛蒡茶,健康常相伴。
罗布麻茶
罗布麻茶可能是很多人比较陌生的一种茶类,它是高血压的克星。野生的植物'罗布麻'具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。根据《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载,罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功能。
苦丁茶
苦丁茶具有降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉等功效,因为各人的体质和病情不同,饮用的浓度和时间的长短也不一样,冲泡苦丁茶有三步,第一投茶。第二摇香,第三品饮,苦丁茶入口微苦,回味甘甜,是很好的养生保健茶。
山楂茶
山楂含有丰富的营养物质及极高的药用价值,它里面所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用,这款山楂片经过挑果、清洗、切片、筛选等一系列工艺制成,可以直接吃,也可以泡水喝。
芹菜
芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强肠胃蠕动,能帮助排除肠道中多余的脂肪。有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量明显下降,血压也有明显降低。
苦瓜
苦瓜有着淡淡的苦味,许多朋友不喜欢吃,但是你知道吗?苦瓜含有较多的苦瓜皂苷,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,多糖尿病患者大有益处。
辣椒
辣椒是我们日常中接触比较多的一种蔬菜,它可以作为主菜,也可以作为调味佐料,辣椒中含有的维生素C特别高,可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天热的降脂食物。
丝瓜
丝瓜是一道“清凉菜”,可以炒着吃也可以做汤喝,丝瓜除清热解毒外,还具有通络、化淤、散结之功效,尤其适合中老年女性朋友,常吃可以预防乳腺增生。
海带
如果人体缺碘,甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分,在体内形成胆固醇和脂肪,导致人体发胖或动脉硬化。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收,起到降低胆固醇的作用,所以海带丝、海带头、海带结特别受大众的喜欢。
黑蒜
黑蒜是由普通大蒜90天高温发酵而成,它颜色黝黑,味道酸甜,口感软糯,剥皮即食,非常方便,非常营养。黑蒜具有抗氧化、抗衰老、调节血糖、降血脂、降血压、增强免疫力等功效与作用,好处多多,是非常不错的保健食品。
【尾记】 关于大脸君
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