现在，变化就是生活本身。
最近，优化疫情防控政策发布后，身边不少人都陆续阳了。
我作为第一批“中招”的小阳人，目前身体也已经基本康复，步入“杨康”的阶段。
回顾一下阳了之后的这段时间，除了病痛的折磨之外，我还有一些感动、反省和思考。
在这里，我想把它分享给大家。
这段时间，我身边感染的人不少，但症状却不太一样。
有些人被感染后，会高烧不断，四肢酸痛，刀片拉嗓子、水泥封鼻子。
但有些人却没有症状或者症状很轻。
原因无他，大家的免疫力不同而已。
我姐姐一家5口前几天全都感染了，姐姐和姐夫都高烧不止。
只有65岁的婆婆跟没事人一样，负责照顾2岁低烧的小外甥。
后来我姐跟我说了她婆婆的生活习惯，三餐很规律，每天固定喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、爱吃水果，每天散步3公里。
可能正是因为好的习惯，造就了这个老太太强悍的免疫力。
《美国预防医学杂志》在研究过20万名成年新冠患者的电子健康记录后，得出一个结论：
患者在感染前体育活动越多，免疫力越好，确诊后90天内住院或死亡的风险越低。
所以说，最好的特效药，永远是你自身的免疫力。
那如何提高免疫力呢？
结合专家的建议，我觉得是要日常养成这3种习惯：
1. 每天按时吃饭，荤素合理搭配，戒烟限酒，保持自律。
2. 早睡早起，作息规律，不要熬夜，尽量在十一点前入睡。
3. 经常运动，促进血液循环，让免疫细胞增加。
把免疫力调整到最好的状态，病毒进入身体的时候，它才能更好地保护你。
这次感染，虽然很痛苦，但是也有不少感动。
我是我们家第一个倒下的，生病的前三天半夜烧得迷迷糊糊，浑身酸痛得睡不着。
多亏了我媳妇，一直在精心照顾我，给我烧水拿药，帮我量体温，换湿毛巾。
我妈得知我感染后，第一时间去买药，冒着被感染的风险骑车送到了我家。
当你病了之后才会领悟到——
家人，才是无论何时都能不离不弃，陪你共渡难关的人。
看到一个新闻，四川一个男子阳性了之后，打算硬扛过去，天天吃饭吃药睡觉打游戏，毫不在乎。
但是媳妇也阳了后，他秒变暖男，每天给媳妇做饭冲药，量体温测抗原一个也不落。
这位妻子不由得感慨：虽然生活中时有争吵，但生病后才能看出对方有多爱你。
等你病了之后才知道，能始终陪伴左右，嘘寒问暖的，只有家人。
只要家人还在，后盾就在，这世界上就没有过不去的难关。
最近的朋友圈里，除了杨过、杨康、王重阳，还有一群惶恐不安的“阴险小人”。
他们看着身边层出不穷的小阳人，每天的心情就像在坐过山车，满脑子都是：
“我是不是阳了？”“我怎么还没阳？”“我到底什么时候阳？”
甚至还频频冒出一种“幻阳症”。
我有个朋友也是其中一员，自从邻居接连沦陷后，他就开始焦躁不安：
有天晚上，他十万火急地跟我们汇报：
“我真的不行了，头很晕，浑身都没力气，这次一定是阳了。”
折腾了半天，有朋友特意给他跑腿送去了抗原，结果一测还是阴的。
最后发现，她是一觉睡到下午5点，没吃饭饿的。
其实，面对未知、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应。
但病由心生，过度焦虑，往往会造成身体的不适和健康的困扰。
很多时候，打垮我们的不是病毒，而是自己的心态。
就像中科院王福生院士讲的：好心态，才是一个人最好的免疫力。
避免情绪内耗，及时调节自己的心态，时刻保持好心情，才是应对疫情的上好药方。
微博看到一个网友发帖感慨说：阳了之后，我才看清了人心。
原来，政策刚调整那会，就有几个朋友喊他出去喝酒撸串看世界杯；
他觉得这时候出门有点危险，本能地拒绝，但经不住几个朋友轮番劝说，最后还是去了。
结果没两天就中招了，躺在床上起不来，那几个一同喝酒的朋友没有任何慰问，依旧在群里谈笑风生。
反倒是另一个平日里联系不多的朋友，得知他阳了之后，立马一个电话打了过来，问他身体情况怎么样，有没有需要帮助的。
得知他药品不够后，还特意大老远开车，给他送来了体温计和退烧药。
他不禁感叹：人到落魄时，才能看清谁是真心的朋友。
是啊，真心实意的朋友，不会锦上添花，却能雪中送炭。
而那些虚情假意的酒肉朋友就跟病毒一样，不仅会侵占你的时间，还会影响你健康的生活和身体。
人到中年，朋友贵精，不贵多。
真心相交的朋友才值得我们付出，而那些虚情假意的酒肉朋友还是趁早远离的好。
以前封控的时候，大家都在囤菜；
结果现在政策调整，大家又开始疯狂囤药、囤抗原；
我自己是因为感染比较早，所以很幸运地买到了一些药，足够一家人用了，但身边很多人都表示，根本买不到药；各大社交平台的评论区，也到处都是求药的。
甚至，有的父母为了给孩子求一瓶布洛芬悬浮液，出价一万元，让人既心酸又心疼。
年轻人没有药，还暂且能扛一扛，可是小孩、老人，尤其是那些居住在偏僻山区的老人，一旦感染又该怎么办呢？
在此，我希望大家可以多关注一下身边的弱势群体，能帮一把就帮一把，有多余的药可以匀一些给他们。
同时，我也想提醒大家两件事：
一是要懂得未雨绸缪，提高抗风险能力。
应对常见疾病的药品，以及生活用品，最好提前储备一些；
关键时刻，手里有货，才能心里不慌。
二是，很多时候，有钱也未必能买到你想要的东西，更买不到健康。
所以，平时一定要善待自己的身体，不要想着我年轻，身体好，偶尔阳一次没什么的。
意外来临时，不会跟你打一声招呼。
好好活着，身体健康，比什么都可贵。
这几天，朋友圈出现了各式各样的谣言：
有人说，既然早晚都要感染，那不如挑个好毒株吧。
看看身边谁的症状比较轻，就主动去感染他的毒株，好歹症状能轻一点。
其实，我国现阶段流行的新冠病毒，都是以奥密克戎变异株的亚分支BA.5.2和BF.7为主。
据专家介绍，奥密克戎不同分支，不管是传染性还是致病力基本都是没有区别的。
人家症状轻，那是人家身体好，免疫力强，与毒株种类没有任何关系。
还有人说喝酒能预防新冠病毒感染，于是买了一瓶二锅头直接灌下去。
结果，预没预防不知道，人差点因为酒精中毒进了ICU。
马克·吐温曾说：当真相还在穿鞋的时候，谣言就已经跑遍半个地球了。
世界越是充满不确定的时候，越考验着一个人的认知能力；
作为一个理性的成年人，我们应该努力提高自己认知能力，凡事三思，别轻易被谣言所裹挟。
▽
大家应该都看过这张专家推演出的各省感染高峰图吧。
通过地图可以看出，这波疫情还未结束，传染高峰就在现在和不远的未来。
大家一定要在做好防护的同时，冷静、理性地应对病毒的侵袭。
罗振宇说：“以前，变化只是生活的一部分。而现在，变化就是生活本身。”
世事难料，稳住心态，才能在这个不确定的时代，更好地安身立命。
没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。
点个在看，积极面对当下，走向生机勃勃的春天。
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