世界卫生组织的一项研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快。因此，国内外有关专家建议在这段时间内，孩子可以适当增加营养，加强运动，保证充足睡眠，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
营养
营养是促进孩子生长发育的重要因素。七大营养素的供给，要充分和均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。
钙是骨骼成长的基础，如果骨骼得不到充足营养，孩子无法正常生长。家长可以给孩子多买一些含钙较多的食物，比如奶制品、鸡蛋、鱼类、豆制品等等，可以更好地给宝宝加“骨劲”，让宝宝长得高。
睡眠
晚上10点到凌晨1、2点，这个时间段生长激素分泌量是最高的。所以家长应该督促孩子早睡，给孩子一个好的睡眠环境，让孩子一夜安睡，有助于生长激素分泌，促进孩子长高。
孩子如果有睡眠不安的情况，或者超过3个月以上睡眠状态不好的症状，孩子很有可能会出现生长的问题。
运动
运动对刺激长高非常重要，一周5次以上的运动量最好。
运动能增加骨钙的吸收，家长可以带孩子在户外跑、跳、蹦、踢球。有利于长高的运动类型，第一个是有氧运动，持续时间比较久的，慢跑、骑自行车等。第二个是增加身体弹性的运动，比如伸展运动、跳跃摸高、跳绳、蹦床、游泳等等。
不过，运动要适度、适量，过量可能会导致孩子疲劳过度、肌肉韧带拉伤。
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