随着现在人们生活水平的提高，大多数人也都到了发福的状态。现在的天气也开始渐渐地回暖了。夏天是女性最为肥胖而烦恼的季节了。每一个肥胖者都有一个不堪的过往。也是不愿意让别人揭露的伤疤。有些人认为自己长得胖，把别人的歧视看的很重要。然而把问题想得特别的极端。我想告诉大家的是，想想那些比自己惨的吧！那些从小就失去身体的一部分，他们该怎样，她们不照样活的很精彩。就这点肥胖就能把你吓趴下吗?那你岂不是太脆弱了。
上帝其实对我们这些肥胖者是公平的，它让我们有了战胜困难的勇气。小编我其实就是一个非常脆弱的人。打小由于家里的遗传，我成为了一个大胖子。因为自身的肥胖程度，于是就有了“小胖子”这个外号。当时的我没有朋友。因为我的胖小朋友都嫌弃我，不愿跟我在一起。那也没有在意，也许是早已习惯了一个人的生活了，也有可能是当时不懂得还太多。
随着年龄的增长。我的肥胖也开始了增长。大概那时候是高中的时候来。我都胖到了138多斤。我自己都讨厌死我自己了。都不愿意再出门了。因为这个肥胖我自己都怀疑自己是不是得了肥胖症。我的自尊心都是很强的。别人说我的时候，我都可不服气了，于是我就跟他们打架。也许是我拖着肥胖的身躯。身体不灵活。所以每次都是挨打的份。然后回到家就开始哭着闹着不要上学。因为那是的我觉得自己长得特别的丑。
也许有的人从小娇生惯养，根本就不知道被人嘲笑的感受是什么。也许只有长得胖的女孩子们是伴随着嘲笑声长大的。于是当我受不了的时候，我就开始了减肥。开始制定我的减肥计划。我就开始拼命地去找一些减肥的经历来看。后来遇见了一个减肥达人，于是她就开始给我加油打气并且制定减肥计划。
1：运动
每天适量的运动可以是可以使我们体内的脂肪适量的化成汗水来消耗。我们每天应该做一些适量的有氧运动来减肥。适量的有氧运动可以使我们的身体越来越健康。还有就是我们在运动的时候应该勤喝水。那样有助于给我们的体内提供能量。保持我们体内的水分保持平衡。但是我们应该根据自己的兴趣来做适合的运动。
2：饮食
每天的饮食是最重要的。我们每个肥胖体都管不住自己的嘴。因为心情一不好就觉得吃东西是最好缓解压力的方式。在我们的减肥期间切记一定不能吃垃圾食品。蔬菜中的粗纤维有助于肠胃的蠕动，增加体内毒素的排除。可以加快体内的新陈代谢。每天也可以搭配一杯纤伊美白芸豆那样效果会更好。水果也有这样的效果。所以在减肥期间食物最佳的选择就是水果跟蔬菜。
3：睡眠
良好的睡眠对我们的减肥是有帮助的。当我们没有充足的睡眠，你体内的生长激素都会大幅度的上升。然而它会刺激你的食欲。那在这样的情况下我们最想干的一件事就是吃东西。一吃东西我们的体重就会向上增长。所以充足的睡眠对我们大家来说都是特别的重要的。
这些都是那个减肥达人给我的一些减肥经常注意的和减肥的方式。在没减肥之前，有一些专业术语我都不知道。其实我们每个人只要下定决心准备去做。那就一定能够完成的非常漂亮。所以坚持是非常重要的。小编就是这样每天坚持着。终于甩掉了肥胖体。我相信所有的肥胖体都可以拥有自己想要的身材。小编在这里跟大家分享了小编的故事！希望大家也可以在下面的留言区给小编分享一下自己的故事!希望我们可以成朋友呀！
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