“晚上翻来覆去总是睡不着”、“我四五点就醒了，就睡不着了”、“昨晚做了一夜的梦，现在感觉身体被掏空”...你是否也有这样的经历，睡不着、醒得早或睡眠浅，其实这是现代人的通病了，大部分人或多或少都会有轻重不一的睡眠问题，也就是我们所说的睡眠障碍，是属于失眠现象，但是睡眠障碍并不等于失眠症。
中医认为，失眠现象的原因不同，因而治疗方法也是不一样的，今天艾乐贴就从中医的角度为大家推荐几种解决失眠问题的方案，摆脱失眠，让睡眠更香甜。
那失眠症是什么呢？失眠症就是当失眠现象持续存在，导致生活收到影响，睡眠时间和质量也有严重问题，这样我们就称之为失眠症。也就是我们刚说到的睡不着、醒得早、睡得浅，这也是临床上有效而简单的区别方法。
那是什么原因引起的失眠症呢？
一、肝失调引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着”
肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，肝失调、肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。但是我们可以通过按摩可缓解“睡不着”。
按摩这些虚伪能得到很好的缓解作用，对于入睡困难具有非常好的疗效：百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴。
二、走罐改善“醒得早”
早醒因心血不足、失神失养等问题所致。针对此情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。
同时走罐也可以调节人的神智，我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。走罐三周左右，就可以明显的改善。
另外按摩大鱼际也可治疗“醒得早”
三、艾灸快速缓解睡眠浅问题
睡眠浅是气血不足所致，艾灸取穴：印堂穴、阳白穴、太阳穴，如下图所示，能很好的调理失眠多梦头痛。
利用艾灸的温热特性和一些特定穴位配合起来，能起到较好较快的治疗效果。人体腹部神厥、气海等很多穴位可补气血、壮元气，艾灸这些穴位，能有效调补气血失调问题。睡眠浅是气血不足所致，针对气血阴阳不足问题，可对腹部的气海穴和腿上的足三里穴进行隔姜灸，也能有效治疗睡得浅的问题！
另外食疗缓解睡眠浅：可食用酸枣来改善，酸枣仁味甘、酸，性平，可滋养心肝、安神、敛汗，对于治疗失眠疗效显著，与白芍、何首乌、当归这些养血、补血的药材配合在一起使用，能滋肝肾。
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