谢娜生完宝宝后，张杰曾说，坐月子是女人身体的重组，一定要好好休息。
如果休息不好，会落下月子病，一辈子都甩不掉的。
有些妈妈认为，坐月子甚至比怀孕还要难受，其实是因为家里的老人经常会念叨，尤其是不能洗头、不能洗澡这样的说法。
所以心里会很担心。其实科学坐月子身体恢复是很快的，以前的那些说法，是因为条件不好，现在不一样了的。
但坐月子还是要注意以下的五条禁忌，触犯一条，月子白坐了。
坐月子对女性来说，是非常关键的事情。即使如此，也不建议整个月子期间都躺在床上。
容易得产褥疹。经常躺着还会减弱身体大小肠的活动，导致消化吸收不好，很容易便秘的。
老人总会说，坐月子多捂捂，发发汗才好。
但其实，产后妈妈的身体都比较虚弱，本身就容易出汗，再捂上被子，很容易脱水的，还有可能因此染上一些疾病。
听妈妈说，我们村有个女的，生完孩子捂汗最后把自己捂死了。
坐月子期间一般都是门窗紧闭的，但这样空气不流通，更容易滋生细菌。
所以，在坐月子期间也要经常开窗户换气，这样身体才会恢复的更快一些，这对宝宝的健康也很关键的。
常常通风，产妇的心情也会好很多。
顺产妈妈在产后1周后就可以洗澡了，剖腹产妈妈看自己伤口的情况而定。
如果伤口还未恢复好，平时可以经常擦拭身体，保持清洁。
母乳喂养的妈妈们，由于经常出汗，如果不擦拭，宝宝吃奶会有味道，有些宝宝吃了还可能拉肚子。
月子期间不要太进补，应该遵循“清调补”的原则。
刚开始吃一些清淡的食物，让身体逐渐恢复，再进补。
如果一下子吃很多油腻的下奶食物或汤类，会加重消化系统的负担，引起消化不良。
产妇的体重也会明显增加，甚至可能会引发一些其他疾病。
ps：奶水中的脂肪增加，婴儿的肠胃弱很难吸收，可能会出现慢性腹泻的现象，即使能吸收也容易造成婴儿肥。
枕边育儿寄语：
总之，坐月子对女性来说，是非常关键的。
产妇尽量不要做重体力活，运动也要慢慢来，一下子活动量太大，容易造成伤口撕裂。
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