宝宝大脑发育高峰期，三个阶段很关键，爸爸妈妈抓住了吗？v

你知道吗？人类大脑的发育关键期有三个阶段，抓住关键期补充，才更有利于宝宝的大脑发育。

第一阶段：怀孕3~6个月，第二阶段：产后6个月～3岁第三阶段：3岁～6岁之间。

我们今天就一个个来说，希望能给爸爸妈妈们一点帮助。

▲、怀孕期间

孕期的饮食对胎儿非常重要，而且大脑细胞的个数在宝宝出生前就已经确定了，因此，孕期的饮食要做好调整。

孕期补脑的食物：栗子、柑橘、葡萄、柿子（体寒、有糖尿病的孕妇少吃）、花生米。

这些食物中含有的营养，都是胎儿大脑发育所需要的。

栗子中的脂肪大都是不饱和脂肪酸，可以补充胎儿期大脑发育所需。

同时，孕妈还可以吃含铁、钙、蛋白质丰富的食物。

比如红枣，赤豆，芝麻，奶制品，豆类，鱼、虾、禽肉等，这些都对胎儿大脑发育有帮助。

▲、出生的头三年

宝宝出生后的头三年，也是大脑发育的关键期。

在宝宝出生后建议坚持母乳喂养，母乳中含有乳脂球膜以及DHA，这些都是大脑发育所需要的。

中国营养协会和美国儿科学会都建议坚持母乳到24个月，也是这个原因。

▲、3岁～6岁之间

给宝宝补充一些蛋白质，矿物质维生素，以及不饱和脂肪酸等。

这些可以从动物肝脏，鱼头以及肉类，豆类，新鲜蔬菜，核桃等中摄取。

★、亲子交流

多跟孩子进行亲子交流，比如亲子阅读等。

如果宝宝还刚刚出生，多做抚触游戏，这些都能促进大脑发育。

锻炼宝宝翻、爬、坐的能力，这是开发婴幼儿右脑智力的最佳方法。

有意识的让宝宝去抓，捏，接等运动，尤其是要训练手部的精细动作，促进小脑发育和平衡力。

★、充足的睡眠

宝宝长期睡眠不足的话，注意力也会不集中，记忆力也不好。

英国伦敦大学的研究表明，如果婴幼儿睡眠时间不固定，或睡眠时间晚于11点，其在阅读、数学等方面的成绩会比较差。

因此，要让孩子保持每天至少8~10小时睡眠时间，这点对以后孩子上学等也有很大帮助，爸爸妈妈们不要忽视了。

枕边育儿寄语：

我们作为父母，都希望自己能培养出健康聪慧的宝宝，因此，抓住三个关键期，针对性补充营养并给宝宝以关爱，相信宝宝们都会越来越优秀的！