邻居家的宝妈抱怨：自己家的4岁的娃，每天晚上都喜欢让家长讲故事到很晚，或者是要玩玩具，总之每天晚上都要很晚才能够入睡。宝爸和宝妈都要上班，因为熬夜陪娃好多时候在第二天的工作中都没有精神。邻居家的妈妈特别羡慕那些不需要家长哄睡，能自己独立入睡的宝宝。
邻居家的宝妈说，她和老公上班，孩子白天都是奶奶来带。开始，宝宝要求父母哄睡的时候，老母亲感觉很开心，就给孩子买了很多的绘本。
每天晚上给娃讲睡前故事，本来以为讲一会孩子就能睡，没有想到，孩子越听越有精神头。爸爸妈妈困得都已经睁不开眼睛了。
宝宝却没有睡的意思，几乎每天晚上都到11点多才能将孩子哄睡，宝妈为此很烦恼。
01、独自入睡的好处
美国睡眠研究协会有研究表明，每天晚上独自入睡的宝宝，睡眠非常有规律，大脑能够得到充分的休息，而且智力发展的也很好。
而需要父母哄睡的娃，深度睡眠的时间变短，会影响到宝宝大脑的休息，生长激素的分泌被抑制，宝宝的智力发育也会受到影响。
首先，独自入睡的娃时间观念好。
孩子每天在固定的时间段入睡，比如说每晚9点就会准时上床睡觉，这样的娃已经养成了良好的作息规律，上学之后也能够很快适应校园的学习和生活，有良好的时间观念，无论做什么事情都很有规律。
需要哄睡的孩子，情绪上会受到感染。每天晚上睡眠的时间段不固定，有的时候要玩玩具到10点。有时候可能要听故事，听到11点，时间没有一点规律，也会因此而缺乏时间观念。
然后，独自入睡的娃自律性强。
孩子能够独自入睡，他做事情也不需要别人的监督，也就是说孩子的自律性很好。而需要家长哄睡的孩子，做事没有自律，不是在大人的监督和提醒之下，很难完成一些事情。
最后，独自入睡的孩子的适应能力很强。
能够适应周围和外界的环境，从小就有独立自主的能力。每天都要被家长哄睡的孩子，对家长的依赖感很强。因为熟悉了自己周围的环境，对于陌生的事物会有排斥的行为，这对于孩子的成长没有益处。
02、亲测有效！宝宝独立入睡的方法
儿童专家指出，三岁以内的娃尽量不要和家长分开睡，因为他们各方面发育还不完善，需要家长的陪伴，尽量等到孩子三岁以后，再让他们独立睡觉。
方法一：白天让孩子多做运动
家长白天可以带娃一起做操，或者玩小游戏。很多宝宝因为白天睡觉的时间太长，到了晚上才迟迟不肯入睡，家长可以让娃多做运动，既能锻炼身体也会提高免疫力，加快宝宝的睡眠速度。
方法二：提前让娃做好独自入睡的准备
父母要告诉孩子每天晚上睡觉、还有睡前故事的时间，比如、每天晚上8点洗漱，8:30讲睡前故事，9点就要准时关灯休息。
这样让孩子在心理上有一个准备，每天晚上要按照提前规划好的时间做事情，如果讲完故事，孩子还让父母继续讲，就不要答应他们提出的要求。
Tips：到了规定的时间，家长讲完故事之后，就可以让娃独自入睡了。
方法三：营造良好的睡眠环境
在宝宝要睡觉之前，家长提前带孩子洗脸、刷牙，换好睡衣，让孩子察觉到马上就要准备入睡。家长也要关掉电视，放下手机。可以放点舒缓的音乐，让孩子有一个安静的睡眠环境，把灯光调暗，这都可以让孩子早点入睡。
方法四：睡觉之前少给孩子吃东西喝水。
在宝宝入睡之前，家长尽量不要给孩子吃水果或者是零食，也要控制他们喝水。因为孩子吃得过多，肠胃的承受能力低，在睡觉之前还会有兴奋的状态。如果水喝得太多，孩子容易有饱腹感，难以入睡，晚上也会起夜。
枕边育儿寄语：
家长培养宝宝独自入睡，一定要循序渐进，慢慢做引导。因为每个宝宝的性格不同，要耐心地陪娃一起进步，帮孩子设立目标，规划好睡眠时间，养成良好的入睡习惯。宝宝拥有良好的睡眠，身体也能够发育得更加完善，智商方面也会逐渐提高。
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