床上前屈这样练 , 可以“挤”出腹部脂肪 , 腰围立马瘦 2CM | 瑜伽瘦身

/ NO.25

坐立屈腿伸直，燃烧腹部脂肪 From 练瑜伽 00:00 03:22

（点击可音频学习哦）

瑜伽瘦身25

| 芊芊|

※

|今日主题：瘦身

练习步骤：

然后坐立在垫子上，双手放在臀部后侧撑住躯干

随着吸气，屈双腿抬离垫子

小腿保持和垫子平行，随着呼气

伸直双腿，随着吸气，屈双腿靠近腹部

我们进行5次这样的练习

随着吸气，屈双腿靠近腹部

随着呼气，伸直双腿

随着吸气，屈双腿靠近腹部

随着呼气，伸直双腿

随着吸气，屈双腿靠近腹部

随着呼气，伸直双腿

随着吸气，屈双腿靠近腹部

随着呼气，伸直双腿

现在放下腿休息

练习3-5组，燃烧腹部脂肪

|练习效果：

锻炼腹部肌肉，燃烧腹部多余脂肪，增强核心力量

|注意事项：

练习3-5组，孕期和经期的伽人不要练习