有人和我说，到了中年以后，各种不顺接重而来，让你疲于奔命。上有老下有小，婚姻争争吵吵的，工作评职称，单位里复杂的人际关系，一件接一件的找着你，疲于奔命。这个时候身体也开始出现一些毛病了。中年人活着真的很累啊。
文/曹怀宁，国家二级心理咨询师
人到中年感到越来越累，这正是中年危机的典型表现。“中年危机”这一说法因为其贴切的形容，从问世后就很快超脱心理学的范畴，像潜意识等概念一样很快被大众所接受。
为什么会产生中年危机呢？
首先，它与人的生理机制密切相关。
儿童期、青少年期，我们身体的各项机能都十分活跃、运行相对良好。身心是密不可分的，相互之间会有明显的影响，良好的身体状态会使我们的心理状态也保持在较好的水准上，这时人就会感到内心充满活力和热情。
但人到中年后，各项机能都渐渐不再像年轻时那么运转良好，身体作为人与外界交互的重要工具之一，一旦被发现机制衰退，自然会在心理上产生焦虑与恐慌。
其次，它与人生活的社会环境密切相关。
儿童期、青少年期，我们的社会关系相对简单，任务也很明确，同时承担的责任很少，因此给人的困扰一般比较小。
但人到中年后，要同时处理并列的多种社会关系，并且还要承担很多的责任，这些责任哪一项处理不好，都有可能引发生活的连锁危机。
而一般人到中年，往往会发现生活中有很多事是我们无法改变的，有些情况只能默默忍受，这种无奈背后是对现实残酷及个人无能感的深刻体会，这给人带来的心理压力是非常沉重的。
第三，它与人格的发展密切相关。
人格的发展成熟有它自己的进程，每个阶段都有相应的主题，如果顺利达成了该阶段的任务，人格便会得到发展与成长。
当一个人同时感受到生理衰退和内心无力，并因此感到巨大的焦虑与恐慌时，就可能在潜意识中启动一项思考：活着的意义究竟是什么？如何才能活出自己的价值？
这项存在主义的命题都会在人的潜意识中起作用，只不过有些人能感知到并尝试与它面对面，有些人则本能地运用防御机制来隔离它所产生的痛苦，无论采用哪种方法，人都将面临一堆问题。这种对自我价值的心灵拷问无疑更加重了人的心理负担，最终使得人呈现出“中年危机”这一心理态势。
值得一提的是，现代社会因其瞬息万变的形态及沉重的生活压力，已经使很多年轻人比他们的父辈提早进入“中年危机”的身心环境中，这已经不是中年人的专利。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
新浪微博、知乎、头条号：心理咨询师曹怀宁。
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