有人说“最好的衣服，就是你的好身材！”这话一点也没错，无论长得多标致，只要体型放大两号就变丑。
毕竟好身材不是人人都能轻易拥有，尤其女人在25岁之后，雌性激素下降，新陈代谢变慢，发胖的几率会提升25％-40％。
腰上的肉，一抓一大把，看上去邋里邋遢，臃肿的像老了10岁。
试过各种方法，无论按摩、代餐粉，还是塑身衣，效果都不太理想，身体还搞得越来越差。
为了身体，咬牙花2000块办了一张健身卡，但有时加班到七八点才下班，已经筋疲力尽，再去健身简直要老命！
老话说，“三分练七分吃”。看来想要保持好身材，首先还得会吃。
同样一日三餐，为何明星能把身体管理的井井有条，深扒之下发现一个共性：
男神彭于晏健身增肌，菜单里有它的身影；超级名模米兰达可尔，用它做鸡肉沙拉。
天后碧昂丝产后复出，用它代替主食，瘦了27公斤！效果和脱脂差不多！而且气色状态都很好！
它就是拥有完全蛋白的碱性食物——高原藜麦，脂肪少，蛋白质品质可以与脱脂奶粉、牛肉媲美。
富含人体所需的9种氨基酸，被联合国粮农组织称为最适宜人类的“全营养食品”。
联合国大会将2013年设为“国际藜麦年”
美国伊利诺大学研究人员曾披露，高蛋白饮食有利于保持身材，而且比只吃面包、蔬菜、水果方法更好。
但是牛奶、肉类里边除了蛋白质，还有大量的胆固醇和脂肪；加上平时工作忙，根本没精力关注饮食蛋白质，如果吃不对，身上肉更多！
而藜麦恰恰弥补了这一空缺，蛋白质含量高达14.6%，约是稻米的2.5倍，品质更是可以和脱脂奶粉、牛肉媲美。可以说是素食主义者的福音。
而且不论你吃了多少藜麦，都不用担心它会囤积在身体里成为负担。
其中，30%左右的蛋白质，会因体温上升而增加身体热量消耗。尤其在炎热的夏天，简直是神助攻！
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不少人为了身材，吃口东西也斤斤计较，稍不注意就四肢无力，头晕眼花。
科学表明，低GI（升血糖指数）食物，饱腹感强，不容易感到饥饿，而且还从源头上阻断了零食“乘虚而入”！
而且指数越低，越能减少饮食后，血糖指数飙升！
藜麦GI值仅为35，远远低于大米（GI值87）。用藜麦代替主食，不止比米饭更抗饿，而且高血糖人群也可以放心吃。
厌倦油腻食物的孕产妇吃藜麦，还可以有助于减少患糖尿病的概率。
藜麦里蛋白质除了含量高，还能大量被身体吸收和利用。
藜麦和其他植物性蛋白最大的区别就是，含有人体必需的9种氨基酸，使得人体对蛋白质的吸收率和利用率都大大增加！成为不少欧美素食蛋白粉追捧的宠儿！
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其中，精氨酸可以帮助增加激素含量，有助于粉碎多余的脂肪，身材更紧致有型；
赖氨酸促进肌肉生长，帮助增加身体新陈代谢，睡着都能帮你消耗热量！
同时里面无麸质，可供麸质过敏人群食用。对于刚吃辅食的婴儿来说，藜麦还有助于减少腹泻、湿疹、奶癣的发生。
来自坝上高原
污染少 品质高
藜麦看去粒小呈扁圆型，主要有白、红、黑三种色系，营养成分几乎没有差别。
于是经过全方面考量，我们选择了口感更好、颗粒更大的白色藜麦。
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今天带来的藜麦，来自张家口西北部坝上高原，平均海拔高度在1400—1600米，远离工业区，土壤有机质和矿物质丰富，藜麦产量高，质量好。
经过严苛工序筛选，藜麦粒大饱满。采取干磨技术去除皂苷（皂苷带有苦味），完整保留藜麦的胚芽。相比其它藜麦，省去了浸泡和多遍淘洗的麻烦，吃起来更省心！
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产品定期送去检测，吃起来更放心！
边煮边发芽
煮粥沙拉都营养
淘洗后，像大米一样煮就行。
煮熟后的藜麦，晶莹剔透，冒着小卷芽，是藜麦的精华，出芽率越高越明显，藜麦的活性越好，营养价值也越高。
一口吃下去，如鱼籽般Q弹爽滑，还能听到咀嚼藜麦时发出咯吱咯吱的声音，淡淡的坚果香味瞬间在舌尖绽放。
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为了更好的享受藜麦的营养，下面推荐两种常见吃法：
藜麦小食谱の小米藜麦养生粥
将小米、藜麦清洗干净，加水熬煮30分钟左右即可
tips：可以根据个人口味放几颗红枣，枸杞哦！
藜麦小食谱の藜麦鸡胸肉沙拉
1. 藜麦加水煮15分钟左右捞出备用；
2. 鸡蛋、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜切小丁焯水煮熟；
3. 调入橄榄油、醋、盐、胡椒搅拌均匀即可。
一口藜麦=米饭+蔬菜+牛肉 ，吃多少都不用担心长胖，让管理身体这件事儿，变得很省心！
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