只要一说起跑步，便会不由自主地想起运动场，想起运动场上的塑胶跑道。看田径比赛时，不难发现，不论是400米、800米，运动员在塑胶跑道上都是沿着逆时针方向跑步的。却没有人思考过为什么是逆时针呢？逆时针对我们有什么好处吗？
逆时针跑的起源
其实，逆时针跑是1912年国际田联正式成立之时规定的，这是官方制定的规则，在田径历史上早期的时候，跑步方向既有顺时针也有逆时针，比如1896年雅典奥运会与1900年巴黎奥运会都是顺时针，而在1908年之后奥运会采用逆时针。
关于逆时针跑的几种说法
1
生理构造
人体的心脏位于身体左侧，供血，传输中心也在左侧。相应的，人体重心偏左，左腿容易起到支撑作用。当人在做跳跃等动作时，起跳脚也大多是左脚而且向左转弯较容易，这样一来逆时针即贴着左侧跑会比较的顺应身体也就相对省力。
２
左右腿差别
左腿支撑能力好，而右脚的运动跨幅更大，在生活中人们更习惯将左臂左脚作为轴心。在跑弯道时，由于左腿、左脚更有力，身体会略向左发生倾斜，自然中就形成了逆时针方向，逆时针跑就能更好地克服离心力，避免向内侧倾倒。
３
左右脑功能不同
人类大多都是右撇子，沿逆时针方向跑可以方便右撇子发力。右脚在前，向内侧身时，人感觉更舒服、力气更大，比顺时针方向更容易保持平衡。从大脑结构而言，人的大脑分左右两个半球，其中，左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。
４
地球离心力
地球在自转过程中由于惯性会引起一种所谓的科里奥利力。在北半球，这个偏向力是向右的，它会使得水在向下流时形成逆时针方向的漩涡；在南半球则刚好相反，为逆时针方向。国际田联规定跑步按逆时针方向，因为大多数比赛在北半球举行，如果不顺应地球自转偏向力的话，人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。我们国家位于北半球，所以做逆时针跑步。
不过，在训练中为了避免身体的超负荷，大多运动员都不会一直逆时针跑，因为单侧的身体将处于不平等的消耗中， 双腿的肌肉会产生不平衡的状态。 这不仅会对膝关节和肌肉造成一些 影响，而且对于以后参加跑步比赛也是不利的所以还是会进行顺时针的跑动的。所以在生活中跑步也可以顺时针和逆时针相结合的跑，对我们身体造成的伤害会相对较小， 更有利于保证肌肉平衡发展，达到健康跑步的目的。
图文来源｜网络
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