杏林早报 | 吃撑了不舒服？试试这3种简单有效的消食法

年末聚会应酬多，

免不了大吃大喝，

这时候最容易出现积食、

不消化、肚子难受等问题。

不同的食物，

有不同的消化法子，

这3个消积食的小方法，

赶紧收藏起来吧~

①

面食吃多了

面食很容易吃撑，

煮上一壶大麦茶，

健脾和胃很舒服。

或是吃点烤得焦黄的馒头片，

所谓“糊饼烂面不伤人”，

烤得焦黄的面食，

有助于消化，

不仅不撑胃，

反而能养胃。

另外，“原汤化原食”，

煮饺子和面条时，

水溶性维生素，

和助消化的辅酶溶于汤中，

喝点面汤，

就能帮助消化。

②

米吃多了

大米饭，

就着好汤好菜，

聊会天，

一不小心就多吃了2碗。

这时就要用到炒米茶来消积食了。

生大米在平底锅上炒得焦黄熟透，

开水冲泡代茶饮，

不仅消食，还能健脾胃！

③

肉吃多了

山楂助消化，

特别是能消肉积。

我们都知道炖肉时，

遇到有些硬邦邦的肉质时，

加点山楂肉就容易煮得软烂。

山楂不仅可以消锅中之肉，

更可以消腹中之肉。

吃了油腻的食物后，

感到饱胀难忍，

泡些山楂水，

就可以很好地缓解食积带来的难受感。

还有一个更好的办法，

把山楂微微烤过，

就有“焦三仙”中焦山楂的功效，

特别助消化。

吃上几个，

一下子就舒服了！

想要脾胃好，记得少吃点肉多吃点菜，

七成饱是爱，十成饱是害~