运动与健康

文/子鹫安德（田德安）

运动收获健康，健康成就快乐！运动、健康、快乐是密不可分的，每个人都应从运动中汲取营养，让自己的身体因运动而健康，让自己的人生因锻炼而精彩。

运动有广义和狭义之分，广义运动是指宇宙中一切事物发展变化的规律；狭义运动是指人们为了提升个人的身体素质，有意识开展的各种锻炼活动。如：走步、慢跑、打球、游泳……，这些运动与身体健康密不可分。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。自古以来人们就把运动与健康紧密联系在一起，运动不仅能够促进身心健康，而且可以防病治病，运动之于健康的现实意义不言而喻，早已被人们广泛认同。《吕氏春秋》中有一句名言：“流水不腐，户枢不蠹”。意指流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会遭虫蛀，形象的说明了运动的重大意义。法国大思想家伏尔泰总结出的“生命在于运动”的论述，已经风靡整个世界两个世纪。“心要静，身要动”是健康的两大法宝，一个人只有经常运动，生命力才能持久，才有旺盛的活力。

当下正处在一个大变革、大发展、大调整的时代。人们的生活节奏明显快于过去，上班忙于学习、工作，下班急于吃饭、睡觉，时间总觉得不够用，事情总觉得做不完，压抑的生活节奏，找不到一点喘息的空间，一个个忙碌的身影整理着疲惫的心灵，以透支身体为代价，换取暂时的苟且安宁。特别是自己带小孩的父母，从早到晚疲于奔命，被时间追赶的焦头烂额，根本无暇关照自己的身体，即便有点富裕时间，也是躺在床上盯着手机，除了聊天就是玩游戏，多少年都不曾从事过户外活动，早已淡忘了大自然的绿草花香。很多人就是由于缺少运动而导致身体亚健康状态，年纪轻轻就患上三高症，注意力不能集中，记忆力明显减退，坐着就打盹，躺下还失眠，工作不专心，生活没兴趣，影响家庭和睦幸福，影响同事和谐快乐。

运动是一个人增强体质最廉价的途径。常言说：“智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切”。之所以一些人不注重运动，把“忙”当成逃避锻炼的借口，症结在于：一些人缺乏运动的激情，总觉得自己不具备运动的天赋，沉浸在痛苦中不能自拔，甚至有爱咋咋地破罐子破摔的想法。还有一些人有参加锻炼的念头，经常给自己设定锻炼的目标，就是缺乏坚持锻炼的毅力，明日复明日，把自己的健康当儿戏。其实，这种不懂得爱惜自己健康的行为，是一个人真正自私的表现。圣人云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。每个人都没有放纵自己的理由，因为，生命不仅仅属于自己，健康是家庭的财富，健康的身体是孝敬父母、照顾妻儿的本钱。健康也是社会财富，有了健康的身体，才能更好地工作，才能为社会创造更多的价值。所以，每当我们懈怠健康的时候，想一想含辛茹苦的父母，想一想寄托于你的挚爱，想一想深情似海的兄妹，想一想时刻牵挂你的亲朋。健康是一种财富，更是一种责任，当我们拥有健康的时候，觉得很平常，一旦失去了，后悔为时晚矣。有一首诗写得好：“未曾清贫难成人，不经打击老天真……”。没有进过监狱改造的人，体会不到拥有自由的珍贵；没有经历疾病煎熬的人，领悟不到失去健康的痛苦；没有身体吃不消的体验，很难领略到运动锻炼的乐趣。

运动是一个人健康的基础。俗话说：“铁不冶炼不成钢，人不运动不健康”。运动是强健体魄的基础，人体在锻炼过程中能够释放出大量有益激素，能够调节人的情绪，增强人的免疫力。运动可以给人带来快乐，能够放飞人的心情，舒缓人的压力，拓展人的心境，有助于心理健康，使人显得更阳光。运动可以助人改善智力，能够促进人的敏锐观察能力，提高人的正确判断能力，提升人的快捷反应能力，让人变得更聪慧，让人做事更果断。运动还可以增强一个人的自信心，增强一个人面对并克服困难的勇气，有助于形成更积极的价值观和人生观。著名天才科学家、生命学家达芬奇从哲学角度诠释生命的特点：生命的产生在于运动，生命的存在离不开运动，生命的发展更需要运动。他总结出一句旷世箴言：“运动是一切生命的源泉”。十八世纪西方发达国家广泛流行一句话：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动的作用”。由此看来，随着物质生活的不断提高，富裕起来的人们率先意识到了运动的重要性。崇尚运动，挑战自己，勤于锻炼，增强体质，已经成为有识之士生活中不可或缺的重要组成部分。运动是一种生活方式，提倡合理适度，讲究舒适自然，大强度的锻炼容易透支身体，得不偿失。运动是一种生活态度，反映一个人的精神风貌。运动形式多种多样，没必要面面俱到，选择少量自己感兴趣的项目，关键是持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，做到坚持不懈。俗话说：“心急吃不了热豆腐”，不管什么运动，都是一个循序渐进的过程，都不可能立竿见影。运动的身躯，犹如春园之草，不见其长，而日有所增；懒惰的躯体，犹如磨刀之石，不见其损，而日有所亏。运动的最高境界，就是在运动中享受其中的乐趣。通过锻炼，强健身体，磨练意志，愉悦心情，拓展生命的宽度，延续生命的长度。

健康是一个人快乐的前提。健康是人生的追求，快乐是人生的梦想，每个人都在痛苦中寻找快乐。避苦趋乐是人的本性，苦，莫过于失去健康，乐，莫过于良好心态，健康是一个人保持快乐的前提。健康的体魄对于一个人来说至关重要，无论一个人多么富有、多么智慧、多么美丽，没有健康的体魄，一切都无从谈起！最近网上流传一段关于健康的段子：“穷人失去健康，等于雪上加霜；富人失去健康，等于一辈子白忙；男人失去健康，她会成为别人的新娘；女人失去健康，他将会重新妆点自己的洞房；老人失去健康，天伦之乐成为奢望；儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。人这一辈子，没了健康一切都是在白忙。”仔细想来，说的很实在，也很在理。俗话说，健康是1，而金钱、荣誉、地位等都是0，失去了健康的1，再多了0也没有任何意义。权力是暂时的，财富是后人的，唯有健康是自己的。伟人毛泽东曾指出：“身体是革命的本钱”，无论从事什么工作都离不开健康的身体。百家讲坛讲了一句箴言：“垄沟里刨食的是条汉子，病床上数钱的是个傻子”。健康第一，没有任何东西值得我们用健康去交换，只有健康的身体，生命才更有价值。

生命对于我们每个人而言，既是神圣而宝贵的，也是短暂且脆弱的。常言说：人生苦短，犹如白驹过隙，转眼即逝。所以，我们每个人都要珍惜生命，关注健康，爱护自己，积极参加体育运动，培养自己坚持锻炼的好习惯，让自己的生活因锻炼而充满激情，让自己的人生因激情而绽放异彩。