NO.1
完成全部训练后你应该感觉到疲劳
但绝对不是筋疲力竭，全身虚脱一般的感觉。
NO.2
你所训练的某个部位的肌肉应该有泵感，
有肿胀、充血、烧灼、酸疼的感觉
虽然泵感的强烈程度取决于不同类型的训练，
但不论感觉大小
都应该感受到是肌肉实实在在参与到训练中。
NO.3
完成训练后2-3小时，
你应该会有对训练的渴望，
而不是对训练产生排斥感。
如果你仍然感觉到非常疲劳，
或者在之后的一段时间内
（可能是几十个小时，也可能时间更长）缺乏训练激情，
甚至对训练产生厌恶，排斥，
很可能是因为训练过度。
—— END ——
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