7个腹肌动作，练成诱人的马甲线

如果对你的腹肌训练动作已经失去新鲜感，或者腹肌已经适应你之前的动作刺激之后，不妨更换一个动作组合和次序，会有出其不意的效果。

这七个动作，每组动作坚持40秒，每个动作做完之后，休息30秒钟，再做下一个动作。所有七个动作做完之后，休息一分钟，后进行第二轮，总共做三轮。

可以每天锻炼，也可以隔天锻炼，做上1个月下来 ，你会有惊人的发现哟！

Step1

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Step2

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Step3

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Step4

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Step5

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Step6

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Step7

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