文:陈璐
图片来源:网络
“俗话“说得好
“吃,是第一生产力!”
尤其是我大天朝子民
可是从小就显露吃货本色了呢!
“嗯嗯嗯……”
也许你有疑问:
“吃吃吃还能让牙齿变得更加健康?”
橙医生十分诚恳以及肯定地告诉你
“是的!没错!就是!!!”
牙齿的健康对每个人来说十分重要!一般来说,碳酸饮料以及糖分较高的食物会造成蛀牙,不过,还是有一些健康的食物可以让你的牙齿变得健康哟!
橙医生告诉你:你可以多关注富含钙、维他命D、维他命C、抗氧化、益生菌等的食物。
如果你对这些“名称”感到莫名鸭梨山大的话,可以看看以下的食物清单中是否有你喜欢的食物哦!为了你的牙齿健康,去超市购物时记得将这些食物加入你的购物车咯!
FOOD LIST
食 物 清 单
酸奶
酸奶中富含钙以及蛋白质
会让你的牙齿更加强健
同时,酸奶中含有的益生菌
可以“挤掉”那些让你生蛀牙的坏细菌
从而保护你的牙龈!
但是,在你选择酸奶的时候
记得尽量选择不含糖分的酸奶哦
苹果
苹果虽然含有糖分
但同时它也含有大量的水分以及纤维
食用苹果的同时可以让你的口腔
产生大量的唾液
从而去除不好的细菌以及食物残渣
胡萝卜
和苹果一样
胡萝卜也富有纤维,也很有嚼劲
胡萝卜同时也有大量的维他命A和维他命C
这两种抗氧化剂可以让你的牙龈变得更加强壮
水
没错!水也对口腔健康起到很大的作用!
水可以冲洗掉口腔中的食物残渣
以及产生大量的唾液
正因为唾液中自带蛋白质和矿物质
所以它是口腔中对抗蛀牙的最佳选手
茶
红茶和绿茶皆管用!
茶类含有多酚,这种物质被认为可以减少
口腔内的细菌以及它们所产生的有毒物质
此外,茶类一般也富含氟
氟也是健康牙齿的必需品
当然,如果你选择喝茶的话
也记得避免糖分和蜂蜜哦!
肉
无肉不欢的朋友请让我看到你们的双手!!!
大部分的肉类都会对你的牙齿健康起到作用
尤其是红肉
此外,鱼肉富含矿物质以及维他命D
也比较方便咀嚼
叶子菜
叶子菜是非常健康的食物
因为它们富含钙、叶酸以及其他
十分重要的维他命和矿物质
这些都会让你的牙龈和牙齿更健康哦!
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