【心火旺，灭心火常吃百合莲子大枣粥】

我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心脏在中医五行中属水，掌管血脉运行。
更年期女性或老人容易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂，口腔溃疡，尿黄灼热等症状;儿童表现为多动不安，这些都属于虚火。
应对心火，饮食上应多吃胡萝卜，酸枣，百合等，补养心肾之品。
还可用百合40克，莲子15克，大枣20克，糯米40克，大米60克，枸杞10克一起煮粥喝。