心苦缓，急食酸以收之

午时养生，心经当令

心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈络小肠；其支者，从心系，上挟咽，系目系；其直者，复从心系却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内出其端。

——《灵枢·经脉》

对应脏腑:心

对应经脉:手少阴心经

别称:日中、日正、中午

午时:11：00～13：00

饮食养心

心脏饮食养生保健的基本原则就是以清淡饮食为主，忌食肥腻厚味或暴饮暴食。尽量减少脂肪的摄入量尤其是动物性脂肪的摄入。合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的发病率，还能预防肥胖和高脂血症。

中医认为，心在五行属火，“心苦缓，急食酸以收之”。因此，饮食养生方面，要少吃热性的食物，多吃酸味食物。酸味的食物尤其有助于养心，不仅可以助消化，还有防癌、抗衰老、降血压、软化血管等功效。心对应的季节为夏天，多吃些清凉类食物可以清热消暑，增加体内水分，以补充出汗的消耗，既有营养价值，又有养生作用。

另外，平时亦可服用一些具有活血作用的药物，如丹参、三七等，对心脏养护也很有效。

养心要点大总结

◎心主神志，养心最易清心寡欲。◎养心宜按劳宫。

◎午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

◎“喜伤心”，乐极也会生悲。

◎午时要进餐。

◎按摩心经有助于疏通心经气血。

◎养心关键在调神。