导读：5月5日开始进入夏天了，春夏交替时节，温度逐渐提升，大风大雨天比较多，这样的季节也是调理身体的最佳时机，由春入夏需要合理安排饮食起居，多多吃蔬菜水果，更要多喝汤身体更健康，今天我给大家分享5碗不同口味的汤，润喉润肤润肠助消化，清热解暑防疲劳，精力充沛过夏天，早知道早受益，别忘了喝。
- 枸杞叶猪肝汤 -
猪肝含铁量较高，是养血、补血的佳品，含有多种维生素，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老；枸杞叶具有一种特殊的香甜味，还有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效；姜既可解女性的寒冷腹痛还能去除食材的腥膻。
做法：
1、枸杞叶摘洗干净沥干水分备用，猪肝泡出血水再冲洗干净切成小块；
2、锅中水开放入切好的猪肝，再抓一把枸杞子一起煮一会，再把枸杞叶放入锅中，搅拌均匀；
3、后加少许盐，胡椒粉，香油调味即成清香味十足的枸杞叶猪肝汤。
- 银耳红枣莲子汤 -
红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。
做法：
1、银耳提前泡1小时，煮的时候更容易煮出胶质，喝着口感顺滑浓香；
2、把准备好的银耳，红枣，莲子，冰糖一起入锅开大火煮开，再转小火慢煮35分钟左右；
3、然后加一把枸杞子继续煮10分钟左右即可出锅装碗，随时喝上一碗，味道好营养高。
- 冬瓜薏米排骨汤 -
立夏了，冬瓜要常吃，蒸，煮，炒，焖都好吃更营养，加点薏米清热凉血又祛湿，我家常煲冬瓜薏米排骨汤，润喉清火防疲劳，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。
做法：
1、冬瓜去皮洗干净切成小块，薏米一把，几片姜一起放入锅中；
2、再加入焯过水的排骨，然后倒入适量的开水，大火煮开后转小火煲一小时；
3、后加少许盐调味即成一锅汤鲜味美的冬瓜排骨汤。
- 玉米淮山猪骨汤 -
夏天来了，玉米淮山润肠胃解乏累，让夏天也能精力充足，做啥都精气神十足，同时鲜香又滋补，润喉润肌肤，而且鲜甜低脂又营养，健脾还养胃。
做法：
1、玉米洗干净切块，淮山，胡萝卜去皮洗干净切成块，切好的淮山要泡水里可保持颜色不变；
2、猪骨提前泡出血水冷水入锅加米酒去腥增香焯水煮5分钟左右，捞出用温水洗净，放入汤锅；
3、再把玉米，淮山，胡萝卜一起放入锅中倒入适量的开水，大火煮开后转小火慢煲1小时左右；
4、出锅前加少许盐调味即成清香走浓香的玉米淮山猪骨汤。
- 海带豆腐汤 -
海带豆腐汤海带豆腐汤是由豆腐等为主要食材做成的一道家常菜，简单易做，不仅清爽可口，还能够排毒养颜，兼有减肥之效，每周喝两次神清气爽度夏天。
做法：
1、干海带需要提前泡发，再清洗干净切成小块，豆腐提前用温水可泡出豆腥味再切成小块；
2、锅热倒入少许油，把豆腐煎一煎煮出来的汤更美味，豆腐煎至表面微黄后倒入适量的开水；
3、再把海带丝放入锅中煮10分钟左右加少许鸡粉，胡椒粉，盐，香油调味即可出锅。
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