气血就是女人的“命根子”！每天一碗，补气养血，喝出好气色~
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。
红枣七牧，红豆50克，红花生50克，枸杞5克，红糖适量，五味共同熬汤。熬好后分两次连汤共食用。必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分还能促进造血机能。
性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾。红豆富含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，所以注意，必须是红皮花生，粉色的不行。
枸杞的作用颇多。《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。
具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。
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