喝水有助于降血脂，尤其是3种水，不知不觉血脂就降下来了

高血脂是现在中老年甚至是青年人当中都比较高发的慢性疾病之一，随着血脂的不断升高，会严重的影响到我们的身体健康，演变成危害较为严重的心脑血管疾病。

一般无论血脂高低，医生都会强调日常调理的重要性。而在日常调理当中，喝水是不可或缺的一步。人在患有高血脂之后，一般医生都会建议在平时应该要多喝水，这是因为水是很好的天然稀释剂，喝够足量的水，可以帮助我们稀释粘稠的血液，并且还可以促进身体的代谢，在一定程度上可以帮助血脂慢慢降下来。

但光喝白开水降脂效果毕竟是有限的，如果想要更好的促进血脂的降低，可以往水里加点“料”，多喝下面3种水，降脂更快。

1、三色豆浆

材料：水发黄豆、绿豆、黑豆各30克。

做法：将3种豆子放入打汁机，加适量水，搅打成豆浆，过滤，倒入锅中，小火煮5分钟，倒入杯中饮用。

功效：豆类除了能降血脂，还能调整内分泌，改善激素平衡，对更年期女性高血脂者特别有益。

2、燕麦糙米粥

材料：燕麦、糙米各50克。

做法：将燕麦、糙米分别淘净，一起放入锅中，加入适量水烧开，改文火煮30分钟，直至粥变粘稠即可。

功效：燕麦能抑制人体对胆固醇的吸收，并带来饱腹感，减少热量摄入，对控制血脂、保护心脏特别有益。

3、荞麦槐米液

材料：荞麦、槐米、桑叶、菊花、枸杞、决明子

做法：利用提纯工艺，将这些食材中的药用成分进行提纯，然后再和益生菌厌氧发酵，这样制成的发酵液直接饮用，可以帮助加速脂质的分解，降血脂。

荞麦、槐米等都属于降脂食材，并且这些药食同源的食材抗血脂的效果会比较普通食材效果更好，尤其是搭配在一起发酵来食用，会比其他烹饪方式可以达到更明显的降脂效果，不仅可以促进脂质的分解代谢，还可以抑制过多脂质的生成。

以上这些都可以在日常辅助降脂，但是要注意，患有高血脂之后，还是需要在医生的指导下看是否需要用药治疗，因为每个人的情况不一样，有的必须是要靠药物和生活调理才可以降下来。