腿总是抽筋是缺钙？可能是这些原因，教你小妙招轻松缓解

不知道您在晚上睡觉的时候出没出现过小腿突然抽筋的情况，将你从睡梦中惊醒。那种感觉，那叫一个酸爽。多数人都会认为这种情况是属于身体里缺少钙质了。但其实引起这种情况的原因有很多。下面我们就来说说具体都有哪些原因。

第一个原因，这种情况多出现于老年人，或者是孕妇，如果是这样的话，可能是您缺钙。

第二个原因，寒冷刺激。尤其在东北，就算是家里有暖气白天和晚上的气温也是不一样的，可能是在晚间的时候，您的腿暴露在外面没有盖被子，导致血管的收缩产生的疼痛。

第三个原因，过度的劳累，也有可能是您白天的时候身体很疲劳，乏累了，到了晚上睡觉的时候，休息的不是很好，就有可能出现抽筋的现象。

第四个原因，血流阻滞。像腿部有静脉曲张的病人，他的腿部的血液循环就不是很通畅，到了晚上如果睡眠姿势再不对的话，很容易引起小腿抽筋。

那么一旦小腿发生抽筋，我们应该怎么做呢？我觉得我老公教了我一个方法就特别好，一旦晚间小腿抽筋了就使劲向上蹬，蹬到抽筋的感觉慢慢得到了缓解。小腿抽筋是非常疼的，希望大家在平时多多注意保养。比如说，睡前泡一泡脚，冬天注意小腿的保暖，平日里也不要太过劳累，睡觉的时候保持正确的睡姿。平时注意自己身体里面的钙质，多锻炼，多晒晒太阳。