春天，1种水果能养肝，1种水果特伤肝！你吃对了吗？

转载内容请注明来源

春季是阳气生发的季节，肝脏充盈，肝火旺盛容易情绪多变，这反而伤了脾胃，春季补五脏应以养肝为先。那么春季养肝吃什么好？

不说远的，春天一些应季水果对肝就很有好处，比如说：樱桃。

春天吃这果，对肝脏特别好！

樱桃通常在四月下旬上市，有“春果第一枝”的美称。

中医认为，樱桃味甘，微酸，性温，具有滋补肝脏、益脾胃等功效。春天吃樱桃，对肝脏特别好！

养生小建议：

① 一天吃樱桃的量不超过150克，相当于成人手抓一把的量。

② 樱桃性温，有溃疡症状、上火者少吃；糖尿病患者最好不要吃；热性病及虚热咳嗽者也要忌食。

③ 樱桃最好放在冰箱冷藏储存，而且要尽快吃掉；新鲜樱桃一般可保存3~7天。

樱桃除了生吃呢，还能做成膳食，今天侯老师给大家推荐一道美味又营养的药膳——樱桃龙眼枸杞汤。

养生推荐：樱桃龙眼枸杞汤

食材：龙眼肉10克或鲜龙眼15克、枸杞子10克、鲜樱桃30克、白砂糖适量

做法：龙眼肉、枸杞子洗净，加适量水，放在锅里煮至充分膨胀；放入鲜樱桃煮沸，加白糖调味服食。

营养点评：这道汤具有养肝、养血、助眠的作用。

榴莲吃不对，长肉又伤肝

那春季哪个水果要少吃呢？

说起春季伤肝的水果，就要数榴莲了。对于患有脂肪肝的人群来说，榴莲会让肝变得更“肥”。

因为呀，榴莲的糖分高、脂肪含量更高。而且，榴莲所含的糖分有一部分是果糖，这些果糖会直接进入肝脏。

而许多研究也表明，如果过多进食果糖，会引起肝脏疾病。别看榴莲长得“憨厚”，事实上隐藏着不小的健康隐患。

建议：

健康人一天食用榴莲不要超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量就不要吃了。朋友们可要记住了。

春季是养肝护肝的最好季节，大家应把握好时机，多选用些春季养肝护肝适宜食用的水果和蔬菜，调整好自己及家人的饮食结构。