煮绿豆放这两样东西，清热解毒，补血益气，解除夏季烦躁！

夏天，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。

中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。

不过呀，说起绿豆，大家不要只知道绿豆汤了，今天侯老师给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆。比绿豆汤还好，在清热解毒、降压的同时，还能气血双补。

为什么这么说呢？

绿豆汤本身的淀粉含量就足够了。为了平衡营养，我们加入花生和大米，能弥补其中脂肪和蛋白质的不足。

而且花生中的钙和锌含量很高，有强健骨骼、增强记忆力的功效。花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。

所以，夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气、解除夏季烦躁！

那这个绿豆花生大米浆怎么做呢？

1、以豆浆量杯为准，准备绿豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，将它们洗净。

2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。

3、在豆浆机上选择比较浓稠的一档程序，比如“米糊”，等待程序结束即可。

侯老师提醒大家：不同豆浆机量有所不同，大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。

4、绿豆花生大米浆打好，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

这个绿豆花生大米浆呢，既可以当早餐、下午茶，也可以当晚餐。总之，营养丰富，比绿豆汤好多了，告诉家里做饭的人吧！