补肾健脾的食物有哪些？

山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

 

莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

 

红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

 

胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

 

栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

 （说明，以上任何补肾健脾的食物都不如人体的津液好）