经常失眠，可以通过以下几个穴位的按摩，来促进睡眠

①掐揉三阴交穴：用两手拇指指端压在两侧三阴交穴上，先掐后揉2分钟，以局部有酸胀感为宜。

②掐揉神门穴：用两拇指端交替掐揉对侧的神门穴各1分钟。

③旋摩全腹：仰卧，两手掌分别置于上下腹部，两手交替作顺时针环形摩动2分钟。

④按揉百会穴、风池穴：用拇指在百会穴上进行揉按1分钟，然后用两拇指按揉风池穴1分钟，最后用屈曲的示指桡侧在眉棱、前额各抹10次。#逯老说失眠##逯老说健康#