虚劳腰痛，有一个方子叫复方补骨脂颗粒，希望能帮到你

复方补骨脂颗粒：补骨脂、锁阳、续断、狗脊、赤芍、黄精

以前经常干体力活的人容易腰肌劳损，如今却大不同了，坐着也会虚劳，为什么呢？中医说久坐伤骨，肾主骨，所以也说久坐伤肾，不信，你看看周围的人坐着翘起二郎腿，久了一站起来，不是腿麻，严重地咔的一声，腰就直不起来了。

万科城的小梁就是这种情况，是个IT人员，做项目一坐就十多个小时。腰常有酸软、隐隐的痛感，后腰比较怕冷，总感觉凉飕飕的。中医说这个就是肾阳虚，虚劳腰痛。他这种情况就适合用复方补骨脂颗粒

补骨脂：就像它的名子一样，可以补骨，肾主骨，所以可以温补肾阳，而且它是种子，种子有什么作用？种子可以发芽，种子当中藏着精气，种子可以藏，与肾主封藏的功能一样，一边补，一边藏，作为君药

锁阳：也像它的名子一样，中医命名很有意思，比如黄芪（黄耆），就是长的意思，黄耆色黄为补药之长。锁阳，能锁着阳气，它甘温，补骨脂辛温，温和的药力度虽然小了些，但很舒服，最适合用于虚劳。

黄精：滋补肾阴，早上刚说过，肺脾肾同补，这三味药都是补肝肾，《内经》说，正气存内，邪不可干。有虚就要补，这能外界的风湿邪气才不会司机而入，使得劳损的症状进一步加重。但除了补虚，还要祛邪，这时就会用到赤芍

赤芍：活血，我们说久病必瘀，久坐血液循环不好，也容易瘀血，赤芍能把瘀血化掉，同时它还有养阴的作用。三味药都是温和的药，正适合现代人虚弱的体质，不容易生热，生热就容易伤阴。

狗脊：外形像狗的腰骨的草药，有祛风湿，健腰脚的作用。
续断：断骨都能续合，能促进筋骨愈合。补肝肾，强筋骨，祛风湿，壮腰膝的功效。这两个药都作用于筋骨，加强健腰的作用。

这个药适合阳虚之人，阴虚的人就不要用了。

以上都是中药，请在中医师指导下使用。