比氟西汀更有效的抗抑郁治疗

姜黄是最有效的自然疗法之一；其根茎是一种强大的抗炎药，可以阻止癌前细胞的生长，缓解老年痴呆症，降低坏胆固醇，治疗皮肤癌。它还用于治疗关节炎、胃灼热（消化不良）、胃痛、腹泻、肠胀气、胃胀、食欲不振、黄疸、肝病和胆囊疾病。

姜黄抗抑郁

姜黄能做的最有趣的事情就是治疗重度抑郁症。这是一个好消息，因为百忧解（抗抑郁药氟西汀）和其他用于治疗抑郁症的药物有严重的副作用，包括呼吸困难，胃出血和自杀念头。

Sanmukhani等人的一项研究发现，姜黄素(姜黄中的有效成分)与处方药物氟西汀(百忧解)的疗效相同。该研究包括3组20名被诊断患有重度抑郁症的志愿者，他们每天接受两次BCM-95姜黄素，500mg胶囊剂；或氟西汀20毫克；或每天两次BCM-95姜黄素与每天一次氟西汀的组合。 使用临床验证的汉密尔顿抑郁量表（HAM-D17量表）评估结果。

作者报道，接受姜黄素的所有患者均耐受良好。联合用药组HAM-D17的反应者比例（77.8％）高于氟西汀组（64.7％）和姜黄素组（62.5％），但差异无统计学意义（P=0.58）。因此，BCM-95姜黄素与处方药氟西汀一样，在基线至六周治疗期间对HAM-D17评分改变起到了相同的作用。这项研究提示，姜黄素可以作为重度抑郁症患者的有效且安全的治疗，同时没有自杀意念或其他精神障碍副作用。

美国贝勒大学医学中心的Ajay Goel博士说，这是一种新奇的、令人惊讶的自然医学应用。抑郁症患者的大脑炎症水平较高。同时，抑郁症患者的大脑中神经发生的水平较低，这意味着他们比正常人的大脑细胞更少。姜黄素既是一种有效的抗炎剂，也是一种强大的神经生成刺激物。

姜黄柠檬水配方

虽然有很多其他的方法来获得姜黄，但它与这种抗焦虑的柠檬水结合使用，效果会更好。

可做4份

• 4杯冷过滤或苏打水；

• 2汤匙新鲜磨碎的姜黄粉；

• 4汤匙100%枫糖浆或蜂蜜；

• 1/2柠檬汁；

• 可选：加入1个红橙汁。

扩展

姜黄属于生姜植物家族，已经有很久的药用历史。这种草药在亚洲最为常见，经常作为香料添加到食物中。姜黄粉是最常见形式，是姜黄根茎经过煮熟干燥后碾成的橘黄色粉末。作为食品添加剂，姜黄有很多好处。姜黄包含的天然色素叫做姜黄素，是咖哩粉中的重要成分。此外，泡菜等食品也使用姜黄。

现代研究证实姜黄中的主要成分—姜黄素，具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂、降血糖、抗溃疡、保护肝脏、抗心肌缺血、抗抑郁、抗菌、消炎、抗病毒和抗真菌等作用，可用于治疗癌症、糖尿病、冠心病、关节炎、阿尔茨海默氏病（早老性痴呆）以及其他慢性疾病。

参考文献

1.http://www.webmd.com/drugs/2/drug-6997/prozac-oral/details/list-sideeffects

2.Sanmukhani J, Satodia V, Trivedi J, et al. Efficacy and safety of curcumin in major depressive disorder: a randomized controlled trial[J]. Phytotherapy research, 2014, 28(4): 579-585.