怎样才能在孩子面前不发脾气

【卓爷说】很多家长会对孩子的时候发脾气，有时候是因为孩子犯错，有时候是因为孩子拖拉，有时候是因为孩子犯浑，有时候是因为孩子太黏人，有时候是因为孩子不睡觉，有时候是因为孩子起床，有时候是孩子不爱学习，有时候是孩子打碎东西……但是，发脾气真的有效吗？孩子会就此改正吗？会养成早起早睡的习惯吗？会不乱放东西吗？会马上读书学习吗？会立刻变得懂事吗？

发脾气是无效并且损伤亲子关系。很多家长应该知道，家庭关系是家庭教育的前提，没有良好的家庭氛围和亲子关系，就没有家庭教育的基础。那么，发脾气肯定是危害家庭关系的行为，是不好的。

发脾气的两个恶性循环

一是形成恶劣的亲子沟通模式

我们经常看见，孩子越顽劣，家长脾气越大；家长越是气急败坏孩子越难管；父母发脾气升级的同时，孩子的坏行为也在升级。

家庭管教经常陷入奇怪的惯性，比如，朝孩子怒吼一通之后，发现孩子的坏行为并没有改变，于是家长就会想，既然怒吼不行，下次就打一顿，打十下不行，那就打二十下。家长常常以为是自己的「力度」不够，其实是方向反了。

所有的奉行「孩子就是要打一顿才记得住」的家长，请你们有好奇心以及实验精神一些，来试试「给孩子犯错自我修改的机会」的方法，多一些耐心，多一些宽容，多一些信任，多给孩子一些时间。

看着孩子犯了错误而不马上纠正、教训，其实是非常考验家长的心理承受能力的。但是，也请相信，孩子有自我纠错的能力，甚至，孩子的学习和成长本身就是一个不断自我纠错的过程。所以，我们要尊重孩子享受这个过程的权利。

有了这种心态的调整，自然也就减少了发脾气的源头。很多好脾气的父母，他们的小孩常常乖得不需要动一个手指头，说一句重话。

第二个恶性循环是远期的

原生家庭的相处模式很可能会带到孩子成人之后的家庭中去，恶劣相处模式变成了「代代相传」。所以，有些家族总是对孩子温言暖语，孩子也悄声细语知书达礼；有些家族则总是怒火万丈，每个人都气鼓鼓地充满负能量。

孩子是父母的镜子，父母是孩子第一个学习对象。孩子都不喜欢被训斥、打骂，但却没有选择的权利。所以他尽管感觉很受伤，但往往自己成年后也会深深相信「孩子不打不成器」，很可能会把这种恶劣的亲子沟通模式，从原生家庭，带到自己的新家庭，形成了「家族传统」。

发脾气打骂不但无效，而且会伤害亲子关系。很多人到了成年、为人父母了，老不愿跟自己的父母相处，一打电话就吵架，其实根源是在童年时代的创伤。而且，很多父母在打骂完孩子之后非常内疚和难受--其实打骂和之后内疚耗的精气神，比其他耐心的方法更剧烈。

父母永远不把发脾气打骂作为管教孩子的选择。因为只有这样，你的心才会打开，你的注意力自然就会转向寻找真正解决的方法。

当你要跟孩子发脾气的时候，马上提醒自己一下：发脾气永远不解决问题的，是无效的，影响亲子关系的。你的怒火会降低一半。

调整情绪：夫妻互为心理医生

如果是家长在家庭之外有情绪了，怎么能不带给孩子呢？

最好的方法是夫妻互为「心理医生」。其实，要给爱人当心理医生特别简单，那就是耐心地倾听，在听的过程当中肯定对方的情绪（请注意，不是肯定行为）。比如，当爱人讲他们老板如何「坏」的时候，你不必跟着下评判，说老板实在太坏了，更不能煽风点火，说「那咱们辞职吧」，也不要忙着去献计献策，只需要肯定对方的情绪：「你一定气坏了！你太生气了！」只需要重复对方的感受即可以让他的情绪得到宣泄。

你会看见你的爱人在吐槽的过程中慢慢平静下来，甚至自己已经理清思路，找到了解决的方法。这种方法，在心理学上叫做共情。

在爱人气得发疯的时候，只需要给他一个结实的拥抱，并且耐心倾听以及肯定他的情绪，就可以给他带来前所未有的「被理解」之感，你的爱人会永远珍惜你这位「知己」。

同样的，孩子在外面受了委屈，父母的第一件事情决不是讲道理，而是倾听和肯定情绪，当孩子把内心的垃圾倒出来之后，才装得进你的教诲！

怎样调整自己的情绪

经常发脾气的父母，如果你耐心地发会儿呆，回忆一下你每次发脾气的过程，你会发现，每次发脾气的「程序」几乎是一样的。

当你的内心风平浪静的时候，就像播放光碟一样，在脑海里面播放你发脾气的整个过程。现在，我们就像我们自己生活的剧组，你就是自己生活的导演，你可以随时按暂停，你可以任意修改剧情，让演员重新按照你的要求重新演绎，剪辑师按照你的心意重新剪辑，重新调节你的情绪，用其他方式代替愤怒……直到你满意为止。

然后我们再在头脑里面播放这个完美的电影，用心体会你每个环节处理方式--你的话语、你的语气，你的肢体语言……把这些新的行为程序写入你的大脑吧。

这个播放光碟的方法，其实是一种催眠治疗方法，看上去很像我们做完一个重大项目之后开的总结会。这种催眠治疗方法非常安全，效果也很显著。这种方法也非常适合去改变那些每天都是气鼓鼓的孩子，他们动不动就发脾气，发完脾气之后受到同伴的孤立，自己也非常后悔。