约翰·洛克菲勒是世界首富，在33岁时赚到了人生的第一个100万美元。43岁时，他建立了当时世界上前所未有的最大垄断企业——庞大的标准石油公司。早在20岁出头时，洛克菲勒就已经定下了全心全意追求赚钱的目标。每当他做成一笔生意、赚到一大笔钱时，他都会兴奋地把帽子摔在地上，甚至疯狂地跳起舞来。可如果失败了，他就会沮丧失望不已，甚至因此病倒。
但是53岁时，烦恼、贪婪、恐惧和高度紧张的生活已经严重损坏了他的健康。失眠、消化不良、掉头发，精神趋于崩溃的表征使他整个人看起来像个木乃伊。
“缺乏安全感和幽默感”，这是洛克菲勒身上少有的弱点，他曾经说：“每天晚上，我一定要先提醒自己，我的成功也许只是暂时性的，然后才躺下来睡觉。”即便在拥有了数百万美元可以任意支配的财富后，洛克菲勒也整天担心不已，担心有一天会失去全部财富。所以，他继续拼命的赚钱，基本没有休闲和娱乐的时间，他不玩纸牌，也不爱看戏，至于那些聚会，如果不是和自己的生意有关，他也几乎从不参加。有一次，他经由五大湖托运价值4万美元的谷物，没有投保，因为保险费要150美元。那天晚上，暴风袭击伊利湖。第二天早上，当他的合伙人加勒来到办公室时，发现洛克菲勒正绕着房间焦急地踱步。“快”，他发抖地说：“看看现在是否可以担保，如果不能的话，就太迟了!”加勒冲到城里，取得了保险。但当他回到办公室时，发现洛克菲勒的情况更糟了。这时，正好有一封电报来到，称货物已卸下，未受到暴风雨袭击。洛克菲勒比先前更沮丧了，因为他们已“浪费”了150美元!他伤心至极，不得不回家躺下休息。
那时他的公司每年经手50万美元的生意，而他却为150美元如此失魂落魄，甚至因此而躺倒。
疾病从内部向他发动攻击，令他措手不及，疑惑不安。最后，医生们把惊人的实情坦白告诉他。他只有两种选择：或是财富和烦恼，或是生命。于是，他选择了退休。医生们开始挽救洛克菲勒的生命，为他立下三条规则：
一、避免烦恼，在任何情况下，绝不为任何事烦恼；
二、放松心情，多在户外做适当运动；
三、注意节食，随时保持半饥饿状态。
洛克菲勒遵守这三条规则，因此挽救了自己的性命。他从事业上退休，学习高尔夫球，整理庭院，和邻居聊天；他打牌、唱歌；但他同时也进行别的事。
他开始为他人着想，考虑把数百万的金钱捐出去。在他获知密执安湖湖岸的一家学校因为抵押权而被迫关闭时，他立刻展开援助行动，捐出数百万美元去援助它，将它建设成为举世闻名的芝加哥大学。
他尽力帮助黑人，还帮助消灭十二指肠虫。他成立了一个庞大的国际性基金会，致力于消灭全世界各地的疾病、文盲及无知。在他的资助下，科学家发现了盘尼两林，以及其他多种新药。
谈到“退”，洛克菲勒感受颇多，认为这是他人生的转折和生命的重新开始。身体健康高于赚钱，这或许是洛克菲勒一生最大的一个经验教训。在此后的人生中，洛克菲勒将生活重点，从赚钱转向了身体健康，他选择了从事业上半退休，将大部分时间花在了身体健康和生活。
每天午睡：洛克菲勒每天中午要睡半小时午觉，这时哪怕是总统打来的电话他也不接。他认为，休息并不是浪费生命，它能让人们在清醒的时候，做更多有效率的事。
保持幽默：洛克菲勒度过了98个春秋。经常保持幽默感也是他长寿的奥妙之一。有一次，洛克菲勒因公到华盛顿出差，并投宿某饭店时，他向服务生要了一间最便宜的客房。服务生大惑不解地问道：“洛克菲勒先生，令公子投宿饭店时，总是选最好的房间，可是您住最便宜的客房，这是什么缘故呢?”洛克菲勒笑着说：“哦!道理很简单，我儿子有福气啊!他有一个有钱的爸爸，而我没有啊!”的确，生活中多一点幽默是有好处的。
自从退下来后，洛克菲勒变得十分快乐，不再烦恼。当他一手创立的“标准石油公司”被政府勒令付出“历史上最重的罚款”时，他说，哦，不要担心，我本来就要好好睡一觉的。这话竟出自一个曾因损失150美元而伤心卧床的人的口中，洛克菲勒费尽周折终于克服了他的烦恼。
洛克菲勒活到98岁，说是退休，实际90岁后的洛克菲勒打完高尔夫后，还要听儿子汇报企业情况。
洛克菲勒这一秘密，其实用我们一句俗话很容易理解，那就是“身体是1，金钱是0”，它对我们每个人都有着积极的启示。一个人，要想大有作为，要想成就一番事业，必须先重视和善待自己的身体健康。同理，想要获得一个真正成功的人生，也必须将身体健康始终放在第一位。
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