随着第一批00后进入大学的校门，90后已经正式退出了青春的舞台。
少年浓密的黑发已如潮水般渐渐退去，留下的是逐渐升高的发际线。
该如何重新拥有一头浓密黑亮秀发？
皮肤科主任：头发变化还直接反映出人体内部健康状况，需要引起我们足够的重视
1、饮食紊乱症——缺乏维生素C，建议喝果汁并进食富含铁的食物
专家表示，补铁有助改善贫血症状。
缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。
减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降。
进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。
3、多囊卵巢综合征——大多发生于有脱发家族病史的患者中
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。
降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
3、甲状腺疾病——最好多摄入蛋白质，早晨做头部按摩
甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。
由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。
专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。
老中医：核桃+桂圆天生配，发量一天比一天多，发也黑
1、红枣+桂圆+核桃+黑芝麻
作用：
红枣补脾、养血、安神。
李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
而桂圆益气补血，增强记忆，安神定志，抗菌。
《神农本草经》说桂圆：“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂魄，聪明。”
配方：
核桃3个，红枣6颗，桂圆6颗，黑芝麻、黑豆、黄豆各一小把。
黑豆、黄豆先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黄豆、核桃敲碎下锅。
煮沸，关火焖最少半个钟。
放入黑芝麻、红枣、桂圆，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。
2、中医专业康复疗法
（1）方名：仲于育荣液
（2）配方：何首乌、当归、姜根、墨旱莲、黑桑果、侧柏叶、苦参根、枸杞果、薏苡籽、鲤肠叶等十几味药材。
（3）用法：每天早晚喷在头发少、白发发根的部位，按摩促进药液吸收。
（4）效果：
①其有效活性成分能起到修复受损毛囊，恢复毛囊活性，增强发根活力，促进黑色素合成、营养发根的作用，并有效促进头发的生长。
②有效成分将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能。
③这样黑色素就能源源不断的产生和合成，头发会变得乌黑起来。
④适宜于治 少年白发，斑秃、产后脱发、白发、脂溢性脱发等脱发、白发人群。
3、啤酒洗发养发——民间小偏方
①啤酒的主要原料是大麦和啤酒花，而啤酒花的主要作用能抑制真菌。
②啤酒花在头皮上经过搓揉后，可以直接抑制头皮中的真菌，达到消除头皮骚痒的作用。
③啤酒营养丰富，含有八种氨基酸，多种维生素，营养成分直接渗入头发内部，达到营养头发的功效。
④同时，啤酒在头部停留时间愈长，疗效愈显著，建议每次最短时间不能少于30分钟。
4、经常按摩头皮，促进头部血液的流通——让头皮毛囊汲取更多的营养
每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次3分钟至6分钟。
经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
梳头用黄杨木梳或桃木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5、最佳选择是温水洗发护发养发
有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”———皮脂。
最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。
2、保证每天都有6小时以上的充足睡眠
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠。
不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦
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