当下是食用龙眼的节气，怎么吃龙眼不上火？

白露是24节气中的第15个节气，关于白露的民俗有许多，其中有“白露必吃龙眼”的说法。

俗话说“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”，意思是龙眼有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，而且白露之前的龙眼个大核小、味甜口感好，也是种应季的水果。

龙眼和桂圆的区别

大家平时常说桂圆，那龙眼和桂圆是同物异名吗？

简单的讲，“桂圆”与“龙眼”其实是同一物。

新鲜的桂圆叫“龙眼”，干了的龙眼叫“桂圆”。

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。对于久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之症，而表现为面色苍白或萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效，可以达到治疗和预防贫血的功效。因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题。

同时，需要注意的是，并非所有人都适合白露吃龙眼。

龙眼性温润而腻滞，所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用。简单的讲，过量食用龙眼会引发目赤、便秘等症状，因此容易上火的人要少吃龙眼和桂圆（桂圆更容易上火）。

此外，胃肠肝胆疾病患者、代谢性疾病患者（糖尿病、高脂血症、高血压等）也不宜食用龙眼或桂圆。

如果喜欢吃龙眼，又想不上火，建议吃龙眼时剥壳后浸泡在煮好的稀粥或米汤内，早餐时吃，健脾，补充水分，不易上火。

当然，最重要的是，不能食用过量。儿童食用龙眼一天不宜超过250克（半斤），成人不宜超过500克（一斤）。

龙眼肉也是一味中药哦，来看看药典怎么说（中国药典2015-1-P96）！

龙眼肉

本品为无患子科植物龙眼Dimocarpus longan Lour.的假种皮。夏、秋二季采收成熟果实，干燥，除去壳、核，晒至干爽不黏。

【性味与归经】甘，温。归心、脾经。

【功能与主治】补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

【用法与用量】9～15g。

【贮藏】置通风干燥处，防潮，防蛀。