导语
关于颈椎病看看这篇就够啦！
来源：宝迪健康订阅号
大磊
迪姐，你最近有没有觉得脖子不舒服，我最近一动脖子就头晕？
迪姐
我会脖子酸但是不头晕，你这样持续多久了？
大磊
好像有段时间了，公司最近要上大项目，我每天都加班，最近发现脖子发酸发紧，后来手也有点发麻，特别难受。你说我要不要去按摩一下？
迪姐
大磊，我觉得你这样还是去看看医生吧！我前段时间看了一个新闻，说一个程序员因为颈椎问题去按摩，然后去世了。
大磊
啊，那我明天赶紧去医院看看。
以上对话，来自迪姐和程序猿朋友的聊天
大家可不要看看就算了，
你可以自查一下自己有没有以下情况：
总是莫名其妙频繁落枕
半夜睡觉感觉脖子不舒服
早上醒来没精打采
睡了一觉好像更累了
坐一会儿就觉得颈背酸痛
经过按摩会感觉舒服一点儿
但是没过几天又开始难受
如果有这样的情况的话就该注意了：
你的颈椎亮起红灯了
我知道这个时候
你一定想了一下自己的颈椎
接下来，迪姐就来讲一下和颈椎相关的知识：
敲黑板，你们可要认真地看哦！
一、颈椎受累常因姿势不对！
手机的普及让越来越多的人成为低头族
别低头，颈椎会累
大家虽然经历不同
造成颈椎不适的原因也有很多种
但极有可能会有惊人相似的久坐时间和猥琐坐姿，
首当其冲受累的就是颈椎啊！
颈椎不适常见症状有：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、行走乏力不稳如踏棉花、肩背部有沉重感、久治不愈的头痛和偏头痛、心动过速、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降等等。
小编目测此处会有一部分久坐上班族含泪飘过……
很多时候，身为勤奋搬砖的小蜜蜂，对着电脑投入工作，根本不会注意到头颈已经偏离健康航道……
符合人体颈椎、脊椎生理结构的正确坐姿
坐姿正确情况下眼睛的视线基本都是保持水平，你们是下面哪种画风？
头颈长期保持一个不良姿势，颈椎处于弯曲状态，就会承受更大压力，说你脖子挂着三个西瓜的重量都有可能。从颈椎通过的动脉受到如此压迫，导致脑部供血不足，各种不舒服就来了。
泪目：Boss，我头晕，我脖子不舒服……
二、颈椎病的危害，远超你想象！
颈椎生病，殃及全身
如果从颈椎轻度劳损转向颈椎病，身体上的烦恼很可能慢慢增多……
简单来讲，颈椎病就是：颈椎椎间盘发生退行性改变及继发病理改变，压迫到颈椎周围的血管、神经、脊髓、椎动脉和交感神经等，进而导致的一系列症状。因病因复杂，诊断必须由专业医生把关，不要依赖网上的说法，以免误诊或误治。更不要因为省事省钱，随便在街边找一个按摩店去简单的按摩，因为不正确的按摩方法会给你带来更大的伤害。
大多数上班族处于颈椎疲劳或轻度劳损状态，还不算患病。如果感觉症状严重，还是要尽早去看医生。不然真的发展为颈椎病，一大波麻烦向你袭来！
常见的主要如下：
➀心慌胸闷：交感神经型颈椎病致交感神经兴奋
➀腹胀不适：交感神经受到损伤致胃肠道蠕动减慢
➂牙疼：颈部交感神经的异常刺激传到牙槽所致
➃乳房疼痛：与颈6、颈7神经根受骨刺压迫有关（颈椎由7块颈椎骨组成，医学上将其依次编号）
➄突然晕倒：颈椎椎体错位引起基底动脉供血障碍，诱发猝倒。
三、颈椎病的防治误区
1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，使绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。
4、过于夸大非手术治疗方法的效果。不是所有人的颈椎病经过保守治疗就会好转，有时候手术可能是惟一的选择。
5、轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，逐渐发展为颈椎病。
一个馒头可以引发血案，
一个颈椎病也会引发健康惨案……
你们怕了吗？
千万要重视颈椎的保养护理！
四、怎么保护自己的颈椎？
拿什么拯救你，我的颈椎
下面这些情况都让颈椎不能保持正常生理弯曲方向，增加颈椎负担：
➀长时间低头玩手机
➁长时间脖子前倾看电脑
➂习惯手托下巴看屏幕
➃睡觉时枕头过高，脖子悬空
➄午休经常趴着睡
……
Tips：
➀可以用U型枕靠着座椅或沙发午睡，或者买个抱枕垫在桌面抬高头部，再不然，买个折叠床……
➁颈椎已经很脆弱的朋友请注意颈部保暖，必要的时候备个小围巾。
日常生活中出现颈椎酸痛，
肩颈疲劳的时候，
一定要引起重视，
不要累积疲劳，
教你几个简单好学的按摩方法，
能有效缓解肩颈疲劳。
第 一 步
用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。
第 二 步
舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。
第 三 步
双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
第 四 步
五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。
第 五 步
揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
PS：以上按摩方式，已经由中医医师审核，另外有些朋友习惯扭脖子来缓解颈椎的疼痛僵硬，注意动作不宜过快，以免不小心关节错位、韧带拉伤和肩膀移位。
当然了，自身的简单按摩只能缓解症状
想要根治颈椎病还是要改正日常生活中的不良习惯
症状严重的去到医院里进行正规治疗
大家一定都想做一个骨骼清奇
颈椎健康的美男子or美女子
那就一定要记住以上迪姐说的哈
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