腰椎间盘突出硬板床，越睡越严重，教你一招，腰不再痛

患有腰椎间盘突出症的患者经常在腰部疼痛，有时双腿疼痛。在出现背部疼痛症状或腰椎间盘突出症的诊断后，医生会建议您在硬床上睡觉。

然而，有些人听过这样的建议，即在硬床上睡觉后，不仅不利于治疗，而且症状甚至变得更重。医生没错，你能真正治疗腰椎间盘突出症吗？

许多朋友选择取出所有床垫，并在医生提供睡在硬床上的建议后直接在硬床板上睡觉。事实上，直接睡在硬床板上不仅不利于缓解病人的症状，而且还可能加重病情。

睡在坚硬的床板上不能保持腰椎的弯曲度，这不利于缓解患者的腰部疲劳，而腰部肌肉需要承受很大的压力。患者可能有腰肌劳损，这可能导致症状恶化。因此，形成了不使用硬床的错觉。

当在硬床上睡觉时，通常适当地柔软地铺设床上用品以便可以在很大程度上保持腰椎的平衡。只要硬床的睡眠是正确的，腰部的好处是非常明显的。

只需换到合适的床，做康复锻炼，对于症状严重或长期生病的患者，只能加重病情，但不能达到快速康复的目的。为了避免恢复延迟的时间，每个人都应该及时就医。

中医药应用疗法

中医认为，腰椎间盘突出症主要是由于骨骼关节的不稳定和慢性累积应变的结构变化引起的。

中药温暖，中药更安全，标本被照顾，所以不用担心它是否会引起副作用。目前，国家还在大力推进中医治疗，中医药应用治疗已成为保守治疗腰椎间盘突出症的首选。

怀化彩贴，深受国内专家的认可，400多岁，继承于明代，坚持纯中药提取膏，可直接贴在患处，通过活动，消炎，修复受损骨骼，改变脱位的位置，减少神经的压迫，从而达到康复的目的，使用一些骨质疾病如腰椎间盘突出症后，90％以上的患者可以康复，而不是复发，现在你可以看到草地上的花朵，方便患者走路不方便！

睡前做这个，恢复腰椎的活力，无论多好！

1，仰卧交替抬腿

平躺在垫子或床上，背部靠近地面，不要用力拉扯手臂，平放在身体两侧;保持上半身稳定，下背部贴近地面，但要注意不要从背部借力，双脚交替抬起，感受腹部肌肉的连续收缩。重复背部的腿可以帮助我们加强腹部肌肉。

2，五点支持

躺在垫子或床上，不要枕头。弯曲你的膝盖，肘部和背部靠在床上，抬起腹部和臀部，通过头部和肩部，肘部和脚部的五个点支撑整个身体的重量。保持3至5秒，放松腰部肌肉，并将臀部放下。 3到5秒。