牛肉作为高蛋白低脂肪的食物,越来越受到大家的喜爱,无论是健身族的增肌需求,还是减肥族的减脂需求,它都能完美契合,还能增强人体免疫力。
除了西式牛排之外,中式烹饪更是赋予了它独特的灵魂,今天小编就为大家讲解6种牛肉的做法。
01
铁板薄荷牛肉
原料
牛腱肉
400g
鲜薄荷
100g
葱姜水
70ml
姜片
3g
蒜片
4g
糍粑辣椒
8g
豆瓣酱
3g
香辣酱
3g
辣妹子酱
2g
蚝油
3g
盐
2g
辣鲜露
2ml
鸡精
2g
味精
2g
白糖
3g
香油
4ml
湿淀粉
3g
红油
20ml
色拉油
适量
制法
1
将牛腱肉改刀成均匀的厚片,纳盆加用适量清水化开的嫩肉粉和少许盐揉匀,再慢慢加入葱姜水并不断搅拌至有黏性,倒入50 毫升色拉油封面,静置腌渍30分钟以上。另把鲜薄荷择成5厘米长的段,备用。铁板放火上预热好。
2
净锅放油烧至五六成热,下入腌好的牛肉片滑散,捞出来沥油。锅入红油烧热,下入姜片和蒜片爆香,接着下糍粑辣椒、豆瓣酱、香辣酱、辣妹子酱和蚝油炒香,再放入滑散的牛肉,放鸡精、味精和白糖调味,下鲜薄荷翻炒匀,勾芡后淋入香油出锅,装入预热的铁板上,点缀上鲜薄荷即可上桌。
02
生椒小牛肉
原料
小牛腱
300g
二荆条青椒
100g
熟芝麻
20g
姜葱、小米椒圈、盐、味精、料酒、香油、色拉油各适量
制法
1
把小牛腱治净,入锅加姜葱、盐和料酒,煮熟后捞出晾凉(这样牛肉片成形才好),再切成片。
2
取二荆条青椒 (嫩一点的清香味浓,辣味也较淡)切成圈,取一半辣椒圈加入放有少许色拉油的锅里炒香。
3
取煮牛肉的原汤纳碗,加盐、味精和香油,对成咸鲜味汁水。
4
把牛肉片放入拌菜瓢中,加入调味汁水拌匀,再加入炒香的青椒圈、生青椒圈和少许小米椒圈,撒入熟芝麻拌匀,装盘即成。
03
蚝油京葱爆牛肉
原料
牛肉
350g
京葱
200g
姜片
5g
葱榄
8g
李锦记味蚝鲜蚝油
40g
制法
1
牛肉切片,加15克味蚝鲜蚝油腌制30分钟待用。
2
将25克味蚝鲜蚝油与味精、糖 老抽、胡椒粉、芡汁调成碗芡。
3
锅放油,将牛肉片炒熟,爆香姜片,下京葱和牛肉片炒香。
4
烹入碗芡翻匀后下麻油即可。
04
口水牛肉
原料
卤牛肉
200g
芹菜段
50g
红油
50ml
盐、生抽、味精、花椒油各适量
制法
先把芹菜段放盛器内垫底,再把卤牛肉切片摆上面,走菜时浇入用盐、味精、花椒油、生抽和红油调好的麻辣味汁,即成。
05
坛子牛肉
原料
牛肋条
500g
白萝卜
300g
鹌鹑蛋
200g
干辣椒节、干红花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香、蒜片、姜片、冰糖、甜面酱、酒米、鸡精、胡椒粉、盐、酱油、花椒油、牛油、色拉油各适量
制法
1
把牛肋条切成大小一致的小块,冲洗干净,沥水待用;白萝卜去皮切小块,放入加有少许盐、鸡精和酱油的水锅里,煮熟后捞入砂锅里垫底;鹌鹑蛋下入水锅煮熟后,捞出来去壳,再下入烧热的油锅,炸至表面色呈金黄,捞起来沥油待用。
2
往锅里倒入牛油和色拉油(比例为3∶7)烧热,投入干辣椒节、干红花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香、蒜片、姜片炸香,关火后把香料捞出来,并用纱布包扎起来,待用。
3
往油锅里下入牛肋条块煸炒,等到炒干水分时,依次加入事先用冰糖炒好的糖色、甜面酱、酒米、鸡精、胡椒粉、盐,并掺入适量的清水,烧沸后起锅倒入高压锅里,放入香料包,关盖置火上。上汽后压至牛肉软熟,便关火。
4
把压好的牛肉开盖并搛去香料包,倒入垫有白萝卜块的砂锅内,放入炸过的鹌鹑蛋,淋入花椒油,放火上烧开即可上桌。
06
冷吃牛肉
原料
牛肉
200g
豆腐干
150g
陈皮
3g
干辣椒段、绿葱丝、盐、鸡粉、白糖、熟芝麻、白卤水、色拉油各适量
制法
1
将牛肉放入白卤水中,上火卤熟后捞出切片。豆腐干切片,待用。
2
锅入油烧至五成热时,将牛肉片下锅,浸炸至牛肉表皮稍发硬时,捞出沥油。
3
净锅入油,下辣椒段炒出香味,加入陈皮稍炒,然后放炸好的牛肉片和豆腐干片翻炒,加水收汁。下入盐、鸡粉、白糖调好味,收至汁水干时即可出锅装盘,撒上熟芝麻并点缀绿葱丝,即成。
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