早餐吃这几种粥最科学，可以抗癌防癌多吃健康长寿

粥是我们早餐佳品，补充营养，补充水分都是早晨人体所需。那么粥就是最佳选择。以下几种粥最适合在早餐吃。不仅可以抗癌防癌，常吃还可以健康长寿。

1、番薯粥

番薯是最好的抗癌症蔬菜，也是粗粮之一。常吃番薯可以起到较好的抗癌效果。早晨吃地瓜粥比较适合，可以补充大米额外的营养物质。多吃对身体有好处。

2、薏米粥

薏米也含有抗癌物质，多吃薏米可以补精气，头脑灵活等。它含有的营养成分也是比较均匀，适合我们常吃。

3、粗粮粥

粗粮粥含有多种豆类、米类等营养最均匀，是养生粥的首选，营养方面非常丰富，早晨吃一碗。中午不怕饿。养生之人常吃的食品。

4、小米粥

小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的原因。