越拉伸,越年轻! 在【全球健身指南】健身打卡开始! 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动,做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡?
一字马是许多女人的最爱
这个动作非常性感
也很考验女性的柔韧性
今天MAX就带来一套瑜伽动作
帮你紧致大腿,练出一字马
NO.1
动作事项:
动作事项:
动作事项:
充分灵活髋部与腿部
动作事项:
平躺,将一条腿抬高
动作事项:
准备两个枕头或者靠背
动作事项:
当你这样练习一段时间后
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
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图文整编/健身男神MAX
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