柳叶刀子刊：戒掉“懒癌”，每年拯救近400万

法国思想家伏尔泰有一句名言，“生命在于运动”。然而，在“懒癌”盛行的今天，“懒得运动”已经成为一种传播范围极广的全民性疾病。世界卫生组织2013年公布的数据显示，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素，每年320万人因此丧生，且数据逐年增长。

与之相比，近日剑桥大学和爱丁堡大学的研究人员发表在《柳叶刀-全球健康》上的一项研究报告显示，戒掉“懒癌”的好处是巨大的，每年全世界至少有390万人能够因此而避免过早死亡。

https://doi.org/10.1016/S2214-109X(20)30211-4

在这项描述性研究中，研究人员收集了168个国家关于国民体育活动和全因死亡的数据。其中，体育活动的标准参照世界卫生组织建议的一周内进行150分钟中强度有氧运动或75分钟高强度运动，或是同等强度水平的组合。

为了更好地评估体育活动对过早死亡的影响，研究人员仅选取了年龄在40-74岁之间的人群数据，并使用统计模型计算了因体育活动避免过早死亡的人口预防比例（PFP）。

图为PFP计算方法。P_d是进行体育活动人群死亡率，RR表示非接触的相对风险

评估结果显示，得益于体育锻炼，全球过早死亡的平均人数减少了15%，相当于390万人。就中国而言，运动避免了18.3%的过早死亡，相当于挽救了101.65万人。从地区来看，非洲平均PFP最高，美洲最低，PFP数据分别为16.6%和13.1%。

PFP估计值中位数和避免的相应死亡人数

尽管各国之间体育活动的数据差异较大，但是体育活动在全球范围内的积极贡献仍然是一致的，并且低收入国家受益更大，平均避免了18％的人过早死亡，而高收入国家则是14％。另外，体育活动对过早死亡情况的改善在男性中更为显著，平均PFP为16% ，而女性的数值则为14.1％。

这是首个与体育活动相关的国家和全球PFP研究。该报告的作者、爱丁堡大学体育锻炼健康研究中心的Paul Kelly博士说：“我们总是看到关于不运动的坏处，但是这项研究展示的却是运动能够带来的实实在在的好处——能够拯救几百万人的生命，有效改善人们的生活和健康。”

看了这篇文章，大家运动的小宇宙是不是已经被点燃了呢？不过，需要注意的是，运动不宜太过剧烈。一个月前，东京理工大学的研究人员发布在《Palgrave Communications》的一份关于歌舞表演者的报告显示，每天进行剧烈运动不仅不能延长寿命，反而还会导致人们过早死亡。

总而言之，运动能够为我们的生活“添彩”，但是需要谨记，超负荷运动会适得其反哟~

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参考资料：

[1] Use of the prevented fraction for the population to determine deaths averted by existing prevalence of physical activity: a descriptive study

[2] Physical activity prevents almost 4 million early deaths worldwide each year

[3] The influence of occupation on the longevity of Japanese traditional artists