3B不达标的糖尿病最危险

3B是什么？

血压、血脂、血糖，英文简称为3B。

3B指标是否达标，这可是直接关系到糖尿病人会不会发生并发症的大事。对于糖尿病人来说，血糖高只是个表面问题，而因为血糖长期过高造成的糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病眼病等才是造成截肢、肾衰竭、失明等严重后果甚至夺命的关键。

据统计，在我们的全部成年人口中，已有近10%是糖尿病患者了，而且这个人数还在增长中。对此，北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授曾表示，糖尿病并发症的高发给病人的健康造成了极大威胁，而3B指标达标率过低是其中的重要因素。

在欧洲高血压学会/欧洲心脏病学会指南（2013）中建议：对糖尿病合并高血压的患者，降压目标应为140/80-85mmHg，而美国JNC8指南则提出降压目标值为＜140/90mmHg，虽然有一定的差别，但血压高于140/90mmHg则肯定会加大糖尿病并发症的风险。

2型糖尿病患者的血脂控制目标为甘油三脂＜1.5mmol/l，合并冠心病的患者低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）为＜1.8mmol/l。

2型糖尿病的血糖控制目标则根据年龄、疾病程度不同有所区别，比如病程比较短、无心脑血管疾病的人及中青年患者，空腹血糖保持在4.4-6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L，糖化血红蛋白＜6.5%，而70岁以上的老年人，空腹血糖 7-8mmol/L，餐后血糖10-12mmol/L，糖化血红蛋白维持在7.0-7.5%之间即可。

2型糖尿病人如何避免并发症

一、不吸烟 如果已经确诊患上了糖尿病，是需要马上戒烟的；

二、培养运动习惯 每周至少要保证150分钟以上的运动，可以分散为每天锻炼30分钟，每周至少锻炼5天，强度应逐步加强，以身体能适应为宜，不要盲目加大运动量；

三、保持良好的饮食习惯 和高血压患者一样，应严格控制盐分的摄入，不吃饱和脂肪酸过高以及含有反式脂肪酸的食物，比如人造黄油等，要多吃蔬菜水果，含有粗纤维较多的食物。

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