有些中老年人在被确诊患了高血压后，精神十分紧张，生怕自己哪天会得脑溢血。其实，这种顾虑是多余的，也是不利于健康的。大量事实表明，高血压患者只要坚持科学、合理的治疗，同时注意心理调节和饮食起居的忌宜，就可以带病高寿，甚至比正常人还要高寿。

因此，得了高血压既不可大意，也不必惊慌。活到一百岁是每个高血压患者的心愿，为了实现这个心愿，高血压患者比较知道以下几点：

最好的医生或健康管理师是自己

如果自己都不关注自己的身体，医生或健康管理师对你的健康做出再多的努力也是枉然。所以患有高血压后，自己一定要控制自己的饮食、运动，听从医嘱或者严格执行健康管理师的管理方案。

最好的药物是时间——早发现早预防早治疗

一旦身体有不适的感觉甚至没有不适的感觉也要定期体检，关注身体状况，发现身体有问题就一定要就医，不要“小病拖成大病”，一定要明确“早发现早预防早治疗”。

情绪影响身体，一定要保持愉快的心情，不能每天笑口常开，也至少要保持平静、宁静的情绪，避免大喜大悲，情绪过于起伏跌宕。大起大悲，血管收缩不及，容易血管堵塞或爆裂，引发身体悲剧。

生命在于运动，这句话很多人都会说，但是极少有人真正做到。高血压人群可以根据身体状况做定时的快步走或游泳，当然在进行这些运动前，一定要咨询医生或健康管理师得到他们的允许，或者根据建议做其他运动。

对于高血压，最好的办法是彻底根治，虽然医学上认为得了高血压只能终身服药，通过药物来控制，但是在健康管理的角度，高血压早已被攻克，坚持系统的健康管理配合适量的植物营养素，高血压是可以被调节修复的！远离疾病，坚持健康管理管理，长寿还能不实现吗？

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