化痰祛湿有妙穴，宽胸利咽不是事！

冬季进补虽是好事，但是如果随意进补、过食甘味厚腻，就会影响脾胃的消化，聚湿生痰，从而导致咽喉痰多，甚至胸闷等不适。那么该怎么办呢？别急，中医专家有妙招！

化痰祛湿，丰隆穴“当仁不让”

【丰隆穴】位于小腿前肌肉丰满处，有如雷神行雨、洗刷大地后的清明之意，因此得名。丰隆穴为足阳明胃经的络穴，具有化痰行滞、宽胸理气的功效。

【功效】中医学认为，脾胃为生痰之源。肥甘厚腻容易阻碍脾胃气机的运化，导致痰湿的积聚。痰湿过多，就会阻碍胸膈气机，导致咽喉痰多，甚至呼吸不顺、胸中憋闷不适。

丰隆穴是脾胃两经交络之处，经常按摩可以达到一穴调两经的作用，健运脾胃而化痰湿、升清阳，让您呼吸顺畅、咽喉爽利！

【取穴法】小腿前取穴，在外踝最高点往上8寸，距离小腿胫骨外侧2横指处。

【按摩法】腿伸直，以同侧手拇指置于穴位上，其余四指置于小腿后外侧固定，拇指稍用力按揉，以酸胀感为度。每次可按揉5-10分钟，每日可按多次。

一汤一粥，健脾除湿

白鲫鱼汤

【材料】鲫鱼一条、砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克

【做法】

1、鲫鱼处理干净备用；

2、用油将鱼两面煎黄，用开水大火煲汤，煮成白色乳状；

3、加砂仁、陈皮、香菜、生姜，稍滚三分钟即可。

【功效】鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。砂仁有化湿健胃的功效，陈皮可以理气健脾、调中、燥湿、化痰。此方补脾胃甚好。

淮山薏米莲子粥

【材料】淮山、薏米各30克、莲子肉15克、大枣（健脾益胃）10枚、小米（健脾胃）60克

【做法】

1、将上述材料淘洗干净后与小米共煮成粥；

2、熟后加白糖调匀即成。

【功效】健脾益气，适用于脾胃虚弱、肢体无力。

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【本期编辑：杨君君】

来源： CCTV4《中华医药》及网络

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