脑梗塞是一种危害很大的脑血管疾病，由于其发病率、死亡率、复发率、致残率相当高，因此，被称为中老年人的'健康杀手'
研究表明，40岁左右的人已经成为脑梗塞的主要'候选人'。
这是因为40岁以后，体质下降，再加上一些不良习惯，血管很容易出现各种小问题，一旦情绪不稳定，就很可能导致脑血管堵塞或出血，最终诱发疾病。
因此，人过40不想脑梗，尽量远离一件事！
远离高血压：
临床上，大约30％的脑梗塞患者与高血压有关，一旦长期高压控制不住，就会诱发脑梗塞！
这是因为高血压会破坏我们血管的内皮细胞膜，导致胆固醇进入血管，并积聚更多，最终形成斑块。随着时间的推移，斑块变得越来越大，导致血管腔狭窄，从而诱发脑部组织细胞缺血进而导致脑梗塞。
远离高血压，教你3个小方法：
正确用药
高血压是一种慢性疾病，一旦患上就需要积极的用药物来控制。
然而，许多高血压患者对自己的病情有一些误解。他们认为如果没有什么症状，就不需要服药，或者可以随意增加或减少剂量，或者是单纯依靠药物。
这些都是不可取的，一定要遵照医生的建议，正确服用药物。
2、做好保暖
冬季血压比夏季高12/6 mm Hg；温度每下降1°C，收缩压增加1.3 mm Hg，舒张压增加0.6 mm Hg。
虽说现在已经立春，但是气温依旧很低，必须要有良好的防寒保护，特别是当温度突然下降时，必须及时加上衣服，戴上手套。
但要注意衣服不要太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜太紧，薄厚与松紧程度适中，有一定透气性即可。
3、避免过度兴奋
情绪不稳定也是高血压的原因之一，因此有必要避免情绪上的大起大落，否则会对高血压患者产生一定的刺激，这可能导致人体内神经内分泌紊乱而引发疾病。
其次，高血压患者还应注意调整自己的情绪，尽量保持愉快的心情，减少情绪激动，平常心就好。
不想脑梗，谨记'1吃、2不吃'：
'1吃'：
一、吃一类清血食物
补充槲皮素
补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。
是因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
'2不吃'：
一、不吃高盐食物
高盐食物会引起体内高血压，所以要防止脑梗塞，一定要远离高盐食物。
研究表明，高达9.5％的心血管和脑血管代谢死亡与盐摄入过多有关。
因此，每日盐摄入量应小于6g，并控制摄入'隐形盐'如鸡精、味精、酱油、辣酱等。
二、不要吃高胆固醇食物
像牛杂、羊杂、猪杂等，这些动物内脏的胆固醇含量非常高，是瘦肉的2到3倍。
一旦身体摄入过多的胆固醇，很容易在血管壁上沉积斑块，然后产生血栓堵塞血管，这就是常说的动脉粥样硬化，会增加患急性心肌梗、脑梗的几率。
因此，对于这种类型的食物，你必须远离生活。
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