湿气在中医里被称为湿邪,对人危害很大,并且十人九湿。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
女人湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘,因为湿气会引起体内内分泌的失衡,造成脸上油腻,从而引起痘痘。除此之外,湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状,严重的会导致肠胃炎,所以需要及时祛湿。
专家提醒,生活中可以通过身体的症状来发现湿气。可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断身体是否有湿。如果早上起床之后仍感觉疲乏困倦,打不起精神,可能暗示体内有湿。另外,大便不爽,黏腻不干净,与体内有湿也有关。再者,舌头呈淡红色,舌苔黏腻粗糙或发黄、厚、腻等也说明体内有湿。
女人脸上长痘痘、食欲不振、皮肤起疹等问题多是由于体内湿气重引起的,及时排湿是养生关键。
红豆
红豆能够补血,亦能够除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的成效。用红豆煮水喝,或许加上黑豆和绿豆一同煮水,能够极好的排出体内的湿气。
红豆还能够做豆沙,做稀饭,做甜品,可是要留神不要买到赤豆,那种豆子归于药类,吃多会中毒的,通常很简单和红豆稠浊。
喝薏米红小豆粥
薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
山药芡实扁豆排骨汤
可选用怀山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北12克,白术10克,猪排骨200克。
先用水浸泡怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、北、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
排除湿气还要多吃一些健脾祛湿的食物。例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛湿食物,可以通过相关的食物搭配来熬成美味的浓汤,不仅满足自己的胃口,还能帮助体内祛湿,是一举两得的事。
早晚吃口它10年的体内湿气全部被排除出来,你吃了吗?
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