都在找的游泳前热身视频，终于来了，四分钟搞定！

游泳前的热身运动，越来越让泳友重视，但到底怎么做热身，没有一个统一的标准。运动员有教练或者队医帮助下做热身，但我们只能自己在网上找点资料学一下怎么热身。不过网上介绍有的热身只有图片或者动图，有的介绍虽然是视频，但是一说就是15分钟，让人没有耐心看完。小编今天找到了两段两分钟的热身视频，让人一目了然，也很好学很好记。

上面的视频是上半身的热身，那么下面的视频是下半身的热身，也是两分钟，稍微有点耐心看完，也许以后热身就靠它了……

怎么样？看起来好像还不错的样子吧？不过最好的热身就是坚持，不要小看这几个动作，游泳前的热身运动可以减少抽筋或者肌肉拉伤，有的运动员赛前的热身时间更长，一方面是为了让肌肉兴奋起来，另一方面也是为了减少伤病。今天我们介绍了游泳前的热身，其实游泳后的热身也同样重要，小编在明天的推送中为大家呈上。

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