蛙泳转身漂移，老司机必备游泳技巧！

之前有讲到自由泳转身，相对于自由泳转身，蛙泳转身就显得简单的多了。今天，球球将用最精简的言语，最慢最直接的动作，最快的速度教会你蛙泳转身，让你在水中也能做一次老司机，花式漂移现在开始~

蛙泳的转身，有三个阶段，分别是触壁、转身、蹬壁。

• 触壁

第一个阶段的开始，要保证身体是正常的蛙泳动作，头部向下，最后一次蹬腿后，用双手在水下触壁，确保触壁是在蹬腿之后，并不是划臂之后，节奏千万不能乱。

触壁

注意手的位置要高于头。

• 转身

转身阶段，以向左侧转身为例，右手先压在池壁上，左手顺势向左后前的方向滑行。

转身

在触壁和转身的同时，双腿应同步团身，向池壁方向靠拢。

转身团身

这时，你的右手要等到头部出水吸一口气，再钻入水中，然后轻推池壁，再空中做一个向另一条手臂汇合的动作，再次回到水利，提起臀部，双腿弯曲，准备蹬壁。

水上角度转身

这个阶段，肩部带动身体转动45度左右

身体转动

• 蹬壁
  

最后一个动作，在转身过来以后，双手重叠向前，整个身体保持直线，准备蹬离，这时的身体应该是呈侧卧状

转身身体体位

蹬壁时，双脚同时发力，在蹬壁的同时，将身体转动45度，回到正常体位姿势。

转体45度

蹬壁出去之后，将整个身体拉长，呈流线型。

完整转身

为了能够好好的在装13的路上耍帅的老司机们，蛙泳转身漂移，一定要好好学习啦！

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